北京治疗白癜风哪个医院最好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html北京治疗白癜风哪个医院最好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html大家好，我是糖糖。假如你是个内向自卑的人，常常感到社交上的恐惧和苦恼，恰如那句“人到中年方自知，自知之明始能转”，其实改变自己并不难。以下15招，或许能帮你走出自我的困境，摆脱社交恐惧症。
1.找到内心的力量
内向的人有时候比较容易自我怀疑和自我否定，往往会认为自己不够优秀也不够有趣，就算有会和其他人交流，也会觉得自己表现得很糟糕。但是，事实上每个人都是独一无二的，都有自己独特的方式去看待事物和处理问题。试着寻找自己的优势和长处，也欣赏一下自己的特质，让这些力量成为你社交的支撑。
.充分准备
在面对某些重要场合和不熟悉的环境时，许多人会感到不安和紧张。准备是克服心理压力和焦虑的最好方式之一。事先预习有共同话题的内容以及可能出现的状况，尽量准备充足，这样在面对未知时也能从容自信。
3.聆听别人开口
沟通不是单向的，让别人和你一样开口表达是一个良好的交流方式。尝试问下别人对于一个话题的看法，给他们表达意见的机会。被另一个人
