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相信大家都知道社交恐惧症这个词，现如今很多年轻人都标榜着自己拥有社交恐惧症，所谓的社交恐惧，其实就是指在社交中存有恐惧心理的人，他们不敢和陌生人打交道，也不敢在公共场所随心所欲地表达自己的想法，对于这类人而言，社交从来都不是快乐的源泉，而是痛苦的根源。
由于早年间社会分工并不细致，所以人们为了存活下去，不可避免的要与周围的人交换资源，然而如今的社会分工逐渐细化，网络技术也愈发成熟，就算不用与他人交际也可以在网上实现居家办公。
既然社交和工作都可以在网络上进行，那么出不出门也就无所谓了，只要家里有网，大家就可以创造社会资源。
曾经的人们都幻想过，未来的某一天网络会发展到人们在家就能工作学习的地步，但现如今我们真的做到了这一点，却发现宅在家里并不是一件开心的事，反而会带来重重的危害，这究竟是怎么一回事呢？
科学家曾针对这件事进行了一项名为土拨鼠之日效应的调查，根据结果所显示的那样，假如一个人在相似的环境中待太长时间，他很容易出现憨傻的情况。
这项实验的具体研究时间是在新冠疫情的居家隔离期，研究者找来了多名因疫情而不得不隔离在家的人员，并对他们的日常和感受进行了整理和归纳。
科研人员发现，如果一个人长时间居家生活，他的心理多半会出问题，比如认知能力下降，记忆力下降，出现抑郁情绪等等。
在这多名被调查的人员当中，70%以上的人都出现了害怕或无聊的糟糕情绪，还有30%的人觉得自己的认知出了毛病，他们总是在放空，不知道在想什么，注意力也没法集中，想起这个，忘了那个。
研究者表示，长期居家的人之所以出现了这样的状况，正是因为其长期待在环境单一的地方，由于周围的景色无法给大脑带来新的刺激，所以大脑也就在日复一日的重复中愈发的怠懒。
但假如我们的一天都活得充实又精彩，到访过不同的地方，那么我们就会对这一天充满着深刻的印象。
认知混乱的情况常常出现在长期处于相同环境的情况下，假如一个人每天都呆在家里，从不出门探索，长此以往，他就会渐渐分不清过去的某件事究竟是哪一天发生的。
大事记不住，小事也是如此，有的时候我们甚至想不起来昨天的午餐究竟吃了什么，不仅如此，长期待在家中毫无社交，还会让我们增加患上抑郁症的概率。
喜欢户外活动的人比长期宅在家里的人更加健康，哪怕这种活动只是散散步，或者和街坊邻居聊个天。
过度极端的站在家中只会让我们距离死亡越来越近，这是一种极其不健康的生活方式。土拨鼠之日效应指出，千万不要在家待太久，否则你会变傻。
当然，宅在家里未必是坏事，对于那些经常社交甚至已经达到了社交极限的人而言，适当的宅在家里休息会让他更好地恢复到活力满满的状态。
正所谓过犹不及，我们既要适当的参加社交活动，也要适当地维持个人的休息时间。
人类是一种具有社会性属性的动物，每个人为了存活都必须要在社会上与其他人交换资源，正如前文中所提到的那样。
纵使眼下的我们常常因为疫情而断开了与他人的交流，但有机会的话大家还适应多多参与社交活动，尽量多与其他人打打交道。
有些人很抗拒社交，因为他们觉得自己的能力不足，一旦走出家门就要面对着狂风暴雨，但事实上社会总是在不断的发展，如果你一味地逃避社会，你就会越来越难以展开新的生活。
任何技能都是熟能生巧的，也许当下的你无法掌握，但只要足够努力，并且日复一日的练习，你一定会有所进益。
社交活动从来都不可怕，但凡你掌握技巧，都能游刃有余，轻松的应对一切情景，只要不走极端，遇到挫折也能勇往直前，社交对于你而言就会格外的轻松。
人都是独立的个体，每个人都将走上独立之路，当下的困难只是一时的，只要你迈过了那道门槛就会发现社交远没有那么恐怖。
-TheEnd-
作者
汤米
编辑
不下雨
第一心理主笔团
一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Bruk,A.,Scholl,S.G.,Bless,H.().Beautifulmesseffect:Self–otherdifferencesinevaluationofshowingvulnerability.Journalofpersonalityandsocialpsychology,(2),-
