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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2024-08-25 16:17
|只看楼主
有社交恐惧症 不敢看别人的眼睛 怎么办？ 首先呢你要确认一下你自己 到底是不是社交恐惧症 我们先来了解一下什么是社交恐惧症 社交恐惧症它是一种神经症 想了解更详细的朋友 你可以去百度看一下 它是一种神经症 也就是说是你神经上出现了问题而导致的 但是你神经上为什么会出现这种问题呢 是因为你受了一定的刺激 从而导致了你神经紊乱 神经上面便出现了问题 那你为什么会产受到刺激呢 产生刺激后又为什么会患上了社交恐惧症呢 你受到刺激 像有这种症状的朋友 其实大部分在生活中是比较追求完美 比较极端比较宁的 这么一种人 我们俗话说叫宁 像这种人在受到同样的刺激的情况下 他的反应可能要强烈一些 持续的时间也更长久一些 如果你在这种长期的负面情绪 以及这种强烈的刺激下 你不能够很好的排解自己的负面情绪 长期的压抑或者是突然的刺激 可能就会让你患上这种症状 根据统计呢 大部分是在十几岁到三十几岁 这个年龄段容易患上这种症状 这个年龄段也正是你学习和工作压力大的时候 所以说首先你要认识到你自己的性格 要在理智上控制自己 不要这么的极端 不要这么的追求完美 因为世界上本身就没有完美 当我们了解了什么是社交恐惧症的时候 我们就可以进行深入的剖析了 可以这么说 咱们所有人 包括你身边的所有人 都或多或少的会有这么一点社交恐惧症 这个是可以敢保证的 根据你每天的心情与你今天的状态 都会导致着你能不能积极地去面对别人 面对你的朋友同事家人等等 以及陌生人 我们要知道 这是由于你长期的自卑和负面的情绪而导致的 你的这种神经功能的紊乱 然后进而加重你的社交恐惧 这就成了所谓的社交恐惧症 咱们每个人或多或少都是有一点的 只是程度不同而已 所以说如果你想解决患有社交恐惧症 并且不敢看别人的眼睛 这个问题你首先要知道 社交恐惧症它是正常的 它不是一种什么很可怕的病 它只是你人生生活中的一个状态 大家都一样都有 只是你的程度不同而已 所以说你首先要接纳 你要接纳自己 你要接纳自己这种不好的状态 你接纳了就好办了 可能有的朋友觉得我在胡说八道 我举一个很简单的例子 你不是觉得你社交恐惧症很厉害吗 我给你一个药到病除的方法 1斤白酒 你马上给我下肚吹了 你信不信你的社交恐惧症马上就好 而且不仅会好 而且你会变成一个完全没有社交恐惧症的人 你会完全变成一个极其外向的人 你会变成一个话痨 你是天不怕地不怕别说人了 你什么都不怕 看到老虎你都可能想跟他打架 什么狗屁社交恐惧症呢 再举一个例子 比如说你不是与人交往恐惧吗 你这么想 如果你遇到了一个乞丐 一个七老八十岁的乞丐 你对它会产生恐惧吗 不会 基本上是不会的 为什么 因为它对你产生不了什么威胁 它也刺激不到你的自卑心你的自尊心 等等一切的东西 所以说你不存在社交恐惧症 不要这么害怕 没有什么所谓的社交恐惧症 只是因为你长期的自卑和压抑的情绪 而导致了你神经紊乱 进而加重了你的社交恐惧 所以说我们第一步首先要接纳自己 接纳这种不好的情绪的自己 接纳了我们才不会产生排斥心理 才不会有这种心理负担 这是第一点接纳 第二点我们要改变自己的习惯 什么习惯 就是因为你在神经紊乱之后 你便养成了一个习惯 什么习惯 就是在和别人交际的时候你很在意自己 你特别的在意自己 我们要改变这种你的视角 你的观念你的习惯 怎么改变 强制性的让你去注意别人 在和你和别人进行交往的时候 你要注意别人的表情语气动作话语 就是你们谈论的内容 你们谈论的内容等等这些东西 而不是在意你自己的表情动作等等 各种各方面的东西 把你的注意力注意到你们对话和交往的内容方面 要持之以恒的去长去做 慢慢的你把这种习惯改正之后 基本上就八九不离十差不多 然后因为你不可能这么快的去改变 然后就是第三点 你不敢正视别人的眼睛 这是这第一步你都做不到 那怎么办呢 我们要找方法 不敢看别人的眼睛 你可以看别人的鼻子 看别人的嘴巴 分散自己的注意力 把注意力都放在你们谈话和交往的这些内容方面 有了以上三点 你呢很快我相信你很快就能够药到病除 为什么我说社交恐惧症不吓人 它不是一种病 你自己去想 当你喝醉的时候 当你看到一个没有任何威胁力的人的时候 你会有这种恐惧心理吗 没有 一切的根源都在于你自己 首先你要接纳你自己 然后接纳你自己之后 没有了这种负面的心理压力 明白了自己理解了自己 然后你去改变以往养成的那些坏习惯 把过多的注意在自己身上的东西 转移到你们对方上面和内容上面 这才是正确的 其次呢用强制性的办法 迈出第一步 先不去看别人的眼睛 先看别人的嘴巴或者鼻子其他身体部位 慢慢的从这三方面入手纠正 很快你就可以药到病除
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