你是否有时候自卑？拥有社交恐惧症？有社交恐惧的人，一般一到社交场合，突然之间就会莫名其妙的紧张起来，觉得大家讨论的话题，他一点也插不上嘴，不知道该说什么，还特别在意别的看法。
我是在学校的时候上课，犯困被老师批评后顿悟的，被批评的时候，我真的感觉好尴尬，感觉全班同学都在嘲笑我一样，这件事情我介意了好几天，甚至还去买零食发给班上的朋友，仿佛在讨好他们，后来我换位思考了一下，如果是别的同学被批评，我作为旁观者是怎么想的顶多下课就忘了。根本不会存在什么歧视和嘲笑，更不会因此毁了我的形象，而且我买零食的讨好行为，除了让他们吃的开心以外，对我想改善的事件并没有起到任何作用，因为这件事本身就没有我想象的那么糟糕，是我自己不够自信，而且我在同学心目中的形象还是比较好的。
意识到自己有哪些错误想法觉察是可以训练的，多
