社交恐惧症会影响人们的日常生活。在社会场合出汗或心跳加快都是常见的社会恐惧症状，要改变社会恐惧不是一朝一夕就能实现的，当人们逐渐改变思维方式和行为习惯时，可以慢慢克服社会恐惧并改变生活。
“社交恐惧症”不是时尚的代名词。适当舒适的社会活动是每个人都有的需求。从互联网“逃避”，投入真实而丰富的生活的同时，成为独特而最现实的人才是正确的方法。在这个以苦为乐的时代，很多人都在网络上通过段子、脱口秀、漫画等喜剧形式来表达自己有多排斥人群、不愿社交，这也恰巧印证了罗洛·梅所提到的：“苦中作乐幽默”在焦虑的时候特别会涌现。就像所有的幽默一样，它可以使人与焦虑保持一段舒适的距离。
对这一现象，有相当一部分人认为：“我想要自己安静地待一会有错吗？”“我远离人群，是为了减少无效社交，这是提高生活质量的重要方式！”“我就是这样性格的人，一个人待着挺好”“我又不求什么，干嘛非要跟半生不熟的人没完没了地尬聊，有这时间还不如为自己做点有意义的事”……因此，很多人乐于给自己贴上“社恐”的标签，貌似这样才可以更加“理直气壮”地坚持自己的“格格不入”。
当然，任何观点都有其对立面，有人在谈论如何回避社交，就有另一部分人认为：“人际交往是生活的基本组成部分，连这个都不要了，当代人都怎么了？”“这是一种逃避，只是社交恐惧的借口而已”“不是不想社交，而是不能社交吧”……
有人为此远离城市，搬到深山独自生活，宣称回归自然；也有人为此花大价钱学习社交技能、沟通技巧、语言艺术等课程……也许阅读到这里，你也已经有了想要支持的阵营，此时的“站队”也决定了你接下来将从这本书中感知和体验到什么。我将与你一起，从心理学的角度对这个议题进行深度剖析，去为“被贴标签”的人们撕掉束缚，也为真正有社交困扰的人们寻找出路。
据《光明日报》报道，在他们发起的一项网络调查中显示，参与投票的名网友给出了一个惊人的结果：仅有69人认为自己没有社交问题，而剩余97%的参与者均存在回避、恐惧社交的现象！
看到这个统计结果，惊讶的同时，我不禁产生一个疑问：到底怎么样才算是回避或恐惧社交呢？一个人在社交中做了什么、达到什么标准才会被归为此类呢？是自评还是他评呢？有没有其他可能的影响因素呢？比如一些低自尊的个体，不论你调研什么，他都认为自己属于不够好的那一组；而过度自恋的人，则认为自己哪方面都不错，都应该属于没问题的那一组。
因此，在我们分析社交恐惧之前，统一所谓社交恐惧的标准是非常有必要的，不然就只会沦为大家自说自话、但实际又完全不在一个频道的境地。为此，我将大家惯常提到的社交恐惧分成了三大类：社交恐惧症、社交恐惧以及性格内向。
如何3招制胜社交恐惧症？
其实大部分社恐的人，对于面对的群体，面对的人物，是有部分原因存在的。比如：很害怕公司聚会，害怕上台发言，害怕独自面对领导。
有一部分社恐患者，是觉得自己嘴笨，说不好话，不会交流，久而久之，对于社交就产生了抵触心理。
俗话说：脸皮厚，吃块肉。这话一点不假，当代社会，会说话，会来事一般混的不会太差，相反比较内向的人，就容易吃哑巴亏。
除此之外，身体健康的问题多被情绪状态、精神状态影响。想要帮助补养身体，拥有健康、轻盈、通畅的体魄，身疗和食疗，需要食、身、心三者的结合。
育心好康是育心集团旗下健康疗愈品牌。健康疗愈包括了食疗、身疗和心疗三大板块，通过这三大板块全面系统化作用于人们的身体、生活和生命。
食疗：以食物为媒介的健康疗法
根据人们身体的具体状况，专门定制的针对性饮食方案，通过定制的饮食解决方案，达到补充营养，调理身体的目的，最终使身体恢复健康。
身疗：从身体调理入手的健康疗法
以黄帝内经为总纲，主要在气血、经络、未梢神经、人体元气等的调理上下功夫。通过理疗，达到身心舒畅，改善亚健康状况，最终使身体恢复健康。
心疗：从情绪入手的健康疗法
科学疗愈，通过量子力学和脑科学，以及意识模型为科学依据，深入针对释放压力，改善负面情绪为核心，而后达到大大提升幸福指数，最终使身体恢复健康。
