北京白癜风治疗最好医院 http://www.bdfyy999.com/m/“最近好焦虑”已经成为不少朋友自我调侃的口头禅。焦虑常常无形地存在于我们的生活中。
很多人都说，想开点就不焦虑了。但为什么自己总是想不开，深受其扰？到底什么是焦虑？你了解焦虑吗？
一、咱们真的了解「焦虑」吗？
?认识焦虑
焦虑，通俗来讲，主要指担心/害怕/恐惧的心理状态。
完全没有任何焦虑的人生，可能是不存在的；一定程度的焦虑情绪，可以激发咱们的动力和冲劲，有助于咱们向着目标努力前进，对人生有益无害。
只有当焦虑情绪达到一定严重程度的时候，可能才达到了焦虑障碍的标准。
如果咱们把完全没有任何焦虑、心如止水的状态定义为「无焦虑」（比如，佛家追求的：菩提本无树，明镜亦非台，佛性常清净，何处有尘埃），那么——
绝大多数朋友在遇到前文所述事件时，表现出来的短暂的担心/纠结/害怕等情绪，属于处境性焦虑，多数都处于无焦虑和焦虑障碍之间，都是咱们人生奋斗路上所必须的动力之源。
?焦虑情绪和焦虑障碍，傻傻分不清楚
焦虑情绪只是描述一种焦虑情绪状态。这种状态可以是适度的，也就是正常的，也可以是过度的，严重到疾病的程度就成为焦虑障碍了。
焦虑障碍是一种较为常见的精神心理障碍，以焦虑情绪体验为主要特征，表现为过度害怕和紧张，并伴有自主神经功能亢进症状以及相关的行为改变。患者表现出的症状为紧张担心、坐立不安、心悸、手抖、出汗、尿频、失眠等，及运动性不安。
与正常的焦虑情绪不同的是，焦虑障碍患者的焦虑程度更加严重，严重程度与客观事实或处境明显不符，持续时间过长，患者为此感到痛苦。
焦虑障碍所包括的疾病有多种。
广泛性焦虑障碍的病人多表现为对生活中的很多事情总是放心不下、担忧不安，严重者可以惶惶不可终日。
有的人在没有明显征兆的情况下，表现出突然的心慌胸闷、气短、窒息感，觉得自己马上就不行了或要发疯了、失控了等，这就是惊恐障碍的表现。
场所恐惧症的人表现出不敢独自到影院、剧院、车站、码头、广场等场所。
而特定恐惧症的人害怕乘坐飞机、地铁、电梯或遇到某些动物等。
社交焦虑障碍的人在与人打交道时感到紧张、脸红、动作笨拙而回避见人交友。在儿童青少年常见的分离焦虑障碍往往表现出不愿意与自己所依赖的人物分离，分开就感到极度焦虑、紧张害怕、做噩梦等。
?如何诊断焦虑障碍？
焦虑障碍，属于医学诊断性用词，需要由精神科医生进行专业评估后作出，有着严谨的诊断标准和要求。
概括来说，诊断焦虑障碍，除了要求具有前述病理性焦虑的基本表现之外，还要求症状持续的时间≥6个月，且这些症状并不是由躯体疾病或其他精神疾病所引起。
二、想开点，就不焦虑了吗？
这个问题，咱么可能得分不同的角度来看。
首先，任何时候，咱们不必过度苛求没有焦虑的人生。
即使是得道高僧，每日静修所达到的境界，可能也是暂时的。若真心如止水，只怕最后落得一潭死水。
让人生保持适当的焦虑体验，咱们才能以更好的状态去实现自己的目标和需要。从这个角度来说，适当焦虑并不可怕，完全可以为我所用。
另一种情况，摆脱不了焦虑，要注意是否是焦虑障碍。
这种情况下，「想开点」或其他的自我调节很可能难以凑效；还会有很多其他因素需要考虑。此时，可能需要医生介入提供帮助。
三、哪些人容易患“焦虑障碍”
焦虑障碍发病的原因并不十分清楚，但目前看与个体的生物和心理因素有关，也与社会环境因素有关。
现有的资料提示，焦虑障碍与遗传因素有一定关系。家族中有焦虑障碍患者的人群出现焦虑障碍的风险比正常人有所增高。
同时，焦虑障碍也与一个人的生理状态有关，如大病初愈、青春期、孕产期、更年期等，焦虑障碍的风险也会增高。
当然，当一个人具备内向、胆小、敏感、多疑、
