甲氧补骨脂素能否治好白癜风 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/210819/9335119.html生活在信息化的社会，越来越多的人在感受繁华都市生活暄嚣与落寂寞的同时，开始对社会生活家产生心理排斥。在我们身边不乏有这样的人，一个人太孤单，在人群中又对人类“过敏”，一社交，就焦虑。尤其是性格内向的女生当中，更为普遍。这究竟是天生性格使然，还是被内卷的疲惫带来的逃避变现呢？
《社交恐惧症》这本书为我们揭示了以上的情况，本书以认知行为疗法为切入点，结合作者多年来的一线心理咨询与治疗实践，由浅入深，较为全面地介绍了社交恐惧症的发生发展规律、自测判断标准、认知障碍、深层心理问题以及改变的方法。相信本书可以帮助我们认识自己，并最终成为自己。
本书作者王宇是南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师，咨询案例例，治疗时长超小时。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。
本书共分为三个部分，第一部分是对社交恐惧的这一初步认识；第二部分是对社交恐惧症的深入分析；第三部分是真正的治疗，找回真我。
接下来我们通过三方面就读这本书
对社交恐惧的初步认识
造成社交恐惧的原因
社交恐惧症的治疗方法
对社交恐惧的初步认识
在本书的第一部分作者为我们介绍了对社交恐惧的初步治疗，包括社交恐惧的体验和分类以及影响因素。
在我们生活中有各种不同性格的人，有外向的，内向的，爱说话的，不爱说话的等等；人们往往容易把一些饱受煎熬的社交恐惧症患者看成性格内向与孤僻的人。实际上，性格的内外向与社交恐惧基本上没关系，外向的人也可能对社交产生恐惧，也不可避免地会对别人的看法敏感。
不同的社交恐惧患者的体验和症状不同——有的人只要在人前就会紧张；有的人则在特定的场合和特定的人面前才会感觉不自在等等。
判断一个人有没有社交恐惧的标准不仅要根据主观体验，也要依据专业的诊断标准。所以临床诊断为：“社交恐惧必须影响到生，引起较大程度的痛苦，并至少持续六个月以上”。
具体社交恐惧分为以下几类
对视恐惧
对视恐惧的人在与人交往的时候会恐惧与被人对视，总是担心目光不正常被别人发现。怕自己的目光影响别人，而自己产生自责和恐惧。
余光恐惧
余光恐惧的人认为用余光看人是一种不正常或猥琐的表现，担心别人发现，从而把自己当成一个不正常的人。所以，他会极力控制余光。
赤面恐惧
赤面恐惧又称脸红恐惧，是指患者在他人面前脸红，但他有无法接受自己脸红，从而引发心理上的冲突。
表情恐惧
当一个人过于在意自己的表现及他人的评价时，就会对自己的表现极其敏感，注意力会集中到任何可能招致别人反感的地方。当这种敏感神经
