北京有好的白癜风医院吗 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/“最近刚过了40岁的生日，突然感觉整个人的身体技能似乎都下降了，经常犯困，不知道是不是心理因素，常常还会出现莫名其妙的死亡恐惧，睡觉前都会突然担心第二天就醒不来，做一个检测就担心自己很可能会中招，别人在旁边咳嗽一下，就怕得要死，怕被传染……我不清楚最近为什么怕死的感觉来得特别的厉害。每个人都害怕死亡，这个道理我明白，于是我每天都拼命地在工作和学习，努力尝试忘掉这个问题。但是，却发现我的死亡焦虑越来越严重了，我该怎么办？”
上面是一位陌生朋友的留言，也是一个死亡焦虑的典型案例。《焦虑心理学》指出，死亡焦虑分为两种，首先是外显的死亡焦虑。大多数的死亡焦虑伴随着毁灭的恐惧。有些人担心自己永远死去永不复生，有些人无法理解自己死去后“不存在”的状态，想知道自己死后到底去了哪里。
死亡焦虑产生的原因很复杂，也非常难以的避免，比如下面这个案例中，主人公就是因为心理治疗师，可依然患上了死亡焦虑。
这位心理治疗师名字叫丽萨，也是刚到40岁。她上学时在画画方面很有天赋，不过，开始学习心理学之后，画画就被她放弃了，包括她那些没有时间画完的作品，因为她要靠心理学赚钱。可事实上，她又不缺钱，她只是需要和她的丈夫比赛，看谁赚钱多。两年前，丽萨的好闺蜜突然去世了，这让她出现了死亡焦虑。按照行业习惯，或者是别的什么原因吧，她没有自己治疗，而是专门找了一位医生，向医生抱怨自己的死亡焦虑，但是，当医生问她为什么不把画完成，却去和丈夫比赛赚钱时，她就回答不上来了。当医生问她对死亡焦虑是什么产生的时候，她说她还什么都没有做。其实她的潜意识就是她除了赚钱之外，就没有真正地享受生活。
像丽萨这样，对死亡的焦虑常常是与感觉到人生虚度紧密相关的。也就是说，你越不曾感受过这个世界的美好，越是一事无成，没有体现出自身的价值，你就越是对死亡恐惧和焦虑，反过来，也就越不能充分体验生活，就越害怕死亡，这是一个恶性循环。
多年前，心理学家罗洛·梅曾经说过，“在没有什么可焦虑的时候，人们也会想要找到一点值得焦虑的东西。”像这些无来由、没有指向的焦虑都容易引发死亡焦虑，其范围比人们想象的还要广。
不管你是40岁，还是什么其他年龄段，有死亡焦虑都是不正常的。那么，如何摆脱死亡焦虑呢？
首先，与其害怕，不如感受。如果对病、老、死非常恐惧，这时我们要如实地承认它，接纳它。我们可以秉持一种观念：死就死，没什么好怕的。老天真的嫌我命长，要收回去，那就收吧，那是我的命，没有办法。如果时候未到，我会活下去的。我遵从天意。当我们以平和的心对待死亡的时候，我们才活得更真实轻松。
另外，也可以做到超脱于“我”。比如，多到大自然中去，尽量融入大自然。大自然里，生、老、病、死都有，如果我们通过这些不断的变化，看到更深的东西，可能就会安心。也可以看看家谱，感受到“我”在家族之中，心中就会舒服。（百家号独家内容）
