谁没有年轻过，但是你老过吗?对于很多女孩子来说，最害怕的就是自己的容颜一天天变老，脸上的细纹越来越多，很多人在过了25岁之后就会有年龄恐惧症，主要是这个时候有的人还会担心自己的事业无成，身边没有几个知心的人可以说话，如果情况严重的话有的人还会产生抑郁的症状。
年龄恐惧症，是人们对自身年龄日渐增加的担心和焦虑。我们担心，年纪越来越大而一事无成;我们担心青春不再美貌易逝；我们担心未来年纪越大压力越大;我们不知道30岁、40的人生跟20岁会差多少……
我们担心得睡不着、吃不下，天天忧虑，无比沮丧，同时也不知道怎么将这种负面的情绪排遣掉。当我们在一天天长大的时候，怎么克服这样的年龄恐惧症呢?
从心理上接受年龄的增长
要知道，每个人都随着时间而长大、成熟，这是一件人人都会经历，不可逆转。所以为这个而担心，就类似杞人忧天一样，其实是完全必要的。同时，在年龄增长的时候也要注意增加自己的知识储备，积极学习上进，不要整天担心自己年龄增长而一无所获。
有年龄恐惧症还是因为自己的心理压力比较大，因此，注意释放自己的内心压力，这样也是一种积极的缓解内心恐惧的一种方法。放下对年龄的恐惧，积极的接受现状。
多做一些能够帮助身体保持年轻状态的事情
对于年龄恐惧者来说，要注意在平时没事的时候可以多运动，通过运动改变自己的身体机能，改善自己身体器官的生理功能，增强体质，提高免疫力和抵抗力，还能让我们的肌肤一直保持在健康的状态。
注重自己外表
不要以为注重外表是给别人留下好印象，当你穿戴干净整洁妆容精致地站在镜子前面对自己时，你会发现自己的心情也会变得比穿着邋遢随意时更好。尤其对于女性来说，每天漂漂亮亮的出门也能够让自己变得更加自信，从而拥有好心情，减少对年龄增长的恐惧。
年龄只会是向上增长的，如果对其过度的担心，也是没有用的，还不如多加提高自己的技能和知识储备，树立积极阳光的形象，心理上保持年轻，从而克服对于年龄上的心理恐惧。
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