中小学生的寒假中包含了过年，很多家长们放假狂欢，对孩子也放松了管理。探亲、旅游、嘻雪、逛街，还没玩够转眼却要开学了，面对现实不少孩子开始焦虑烦躁，因为“不想早起”、“作业还没完成”……
专家提醒，开学前及开学初是开学焦虑症多发时期，主要是由于对新的环境和状态不适应、担心学习跟不上、人际交往不顺等原因导致的。面对孩子的焦虑症状家长千万不要过分担忧，从而增加了孩子的心理负担，只要帮助孩子面对和接受这是一种自然的心理反应，再采取适当的方法加以调节很快就能得到缓解。
只顾旅游没完成作业家长帮孩子向老师撒谎
29号是中小学正式开学的前一天，多数学校安排在这天返校，假期作业要在这天上交，这可愁坏了一些假期光顾着玩的学生，也忙坏了家长，因为怕孩子挨说，要帮着孩子一起赶作业。
皇姑区某知名小学的班主任李老师这几天都在家长群里提醒开学事宜，没想到收到几位家长的“求情”信息，“放假我带孩子去了很多地方旅游，本来想带着作业去边玩边做，没想到最后忘记带了，还有一天就开学了，这作业能不能别让孩子做了。”还有的干脆说：“我家孩子作业都写完了，不知怎么给弄丢了，咋也找不到了，就别让他补了吧，老师。”
因为春节期间大人们都有小长假，有的为了多陪孩子出门玩玩，还特意请了年假等假期。王女士就是其中之一，春节期间串亲戚、聚会，春节过后就带着孩子飞去了海南玩，上初中的女儿小琳本来心里早算好了，从海南回来后完成剩下的寒假作业一点问题都没有。可是在海南玩嗨的一家人，突然接到了好友的邀请，临时决定从海南直接飞去云南玩，对小琳来说，即使有完不成作业的危险，也不愿意放弃去云南玩的机会。
结果，从云南回来后，离开学就没有几天了。面对一本本的作业小琳整个人都不好了，一翻开作业就心慌气闷，委屈得哭起来。结果作业也写不下去了，只知道整天哭，也不愿意出门见人了。
妈妈劝她说：“完不成就完不成呗，到时候我跟老师解释。”妈妈跟老师撒了个谎，说小琳在旅游途中把写好的作业丢了。老师没有追究什么，可一直特别要强的小琳自己心里却总过不去，经常哭，还吵着不想去上学了。
专家支招：面对问题接受现实
沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉介绍，“开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家中享受无忧无虑的假期生活的孩子，在游乐嬉戏方面花费了过多时间的学生，必然会耽于学习。而面对即将到来的生活状态和节奏的转变，也就是从假期到开学，多数人都需要一个自我调节的过程，只不过有人长有人短。因此，要解决问题首先要面对和接受这个问题，无论是家长还是孩子都应把开学前的这段心理波动期视为一种正常的反应。不要刻意地去掩饰或试图用极端的方法解决。比如案例中的小琳，应该大胆地面对被自己延误的一堆作业，能完成多少是多少。小琳是个要强的孩子，家长就不应该刻意为她撒谎，这样可能会更让孩子感到自责。
一假期补十门课一看校门哆嗦到摔倒
小俊今年初一，学习不用家人发愁，聪明又懂事，为了不浪费这棵好苗子，假期里妈妈为他安排了近10门补习课，除了各科文化课，还有从小一直坚持学的钢琴、小提琴、游泳、机器人课外班。妈妈也感觉到孩子课业负担可能比较重，于是特意报了一个“减压班”，意在让孩子学会减压。
假期的前半部分，小俊还兴致勃勃，可到了后半部分就明显表现出疲惫状态。返校那天，小俊刚从妈妈的车里下来往校门走，没走几步腿一哆嗦就摔倒了。妈妈赶紧上前扶起小俊，安慰询问了好一阵，小俊还是脸色发白，腿直哆嗦。吓得妈妈马上医院检查，先去了骨科，骨科检查后建议去脑科，这下妈妈吓得也走不动了，叫来了爸爸。脑CT也做了，血糖等该做的检查也都做了，没查出原因来。医院又建议医院再查查。前后检查费就花了一万多也没查出原因，最后有人劝他们去心理专科试一试。沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉通过跟孩子和家长的沟通发现，只要一提学习，小俊的脸上就出现痛苦的表情，加上对小俊补习情况的了解，刘长辉建议，减少小俊的课外补习科目，结果家长照做后小俊的症状真的渐渐消失了。
专家支招：找对“病根儿”
沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉介绍，在正视问题后，第二步就是要找对“病根儿”。假期中孩子们的生活状态与上学时有很大差异，比如案例中的妈妈就用各类补习班塞满孩子的整个假期，造成孩子身心疲惫，对学习充满了恐惧。能成功解决孩子腿哆嗦摔倒的问题，在于通过沟通找对了“病根儿”，问题出在孩子对学习这件事的感受和态度上。
在面对“开学恐惧症”各种症状时，家长们要找准“病根儿”，有的可能是假期作业未完成，有的是对课业负担的担忧，有的是对即将到来的中高考压力的恐惧。家长要多跟孩子沟通，一起探究对上学恐惧的真正原因，表达对孩子真诚的关心和爱护；同时父母应与学校老师联系，争取校方的配合。共同“会诊”把脉，为孩子克服开学恐惧症创造有利条件。
一道题检查10遍周考没答完卷
刘长辉介绍了曾经的一个案例，小彦上初三，新学期的来临意味着距离中考又近了一步。寒假中的春节期间，小彦对自己多少有些放纵，疯玩了几天，几乎没碰过学习的事。春节过完了，小彦又觉得自己怎么也收不回心了，总是不在状态，学习也没有劲头儿，转眼就开学了。小彦始终感觉自己不在状态，越是着急就越是出现各种问题，经常莫名的为一些小事发脾气，做每一件事都过分追求完美，一旦没有达到自己预期的目标就会强烈的自责和懊悔，这种状态还导致她每天都睡不好，醒来也不精神。
开学第一周过去了，过了周末就迎来了周测验，这次的测验小彦特别的重视，希望自己能尽力答出好成绩，让自己自信起来。做卷子的时候，她从做完第一道题开始就反复检查，怕审错题还用食指点着一个字一个字地核对，等到卷子做了一半，第一道题已经被她检查了不下十遍，小彦觉得自己已经筋疲力尽，没想到这时结束铃声响起，再扫一眼周围的同学，卷子都是答满的，顿时脑子里嗡成一片。
专家支招：温柔疏导
沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉介绍，开学恐惧症不仅出现在开学前，开学后的一两周也有孩子出现一些症状，比如案例中的小彦。一些孩子会表现为过分担心自己无法进入学习状态，这在学习成绩较好，性格又比较要强的孩子身上比较常见。解决“开学恐惧症”的第三步也是最关键一步就是要温柔疏导，在一个良好的沟通氛围中，让孩子说出自己的感受和分析，引导孩子正视现在的状态，发现问题的原因，进而调整自己的状态。案例中的小彦可以尝试暂时放松对自己的要求，找一些其他感兴趣的活动来转移自己在学习上的注意力。
（来源：辽沈晚报）
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