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新学期已经过去两个月啦
大一萌新和其他uu们
大家有没有交到新朋友呢？
关于社交能力的话题
近几年一直热度不断
在社交方面毫不胆怯
能迅速和所有人打成一片的同学
成了羡慕的对象
然而，大部分同学嘴里的“社恐”
还远远称不上生理或心理上的疾病
只是一种焦虑和内向的表现
想要打败“社交恐惧症”
首先要先了解什么是“社恐”
和“社恐”人群的日常生活
才能用魔法打败魔法
#什么是“社恐”
社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
社交恐惧的人在与人交往时会感受到极度的紧张，生怕自己在别人面前失态出丑，极度恐惧别人对自己的言行举止给子负性评价，甚至因此而害怕见人，见到陌生人面红耳赤，无法正常交流和表达。
#“社恐”表现
#1
能发消息坚决不打电话
#2
当众自我介绍=“公开处刑”
#3
大型聚会只想埋头干饭
#4
宁可绕路，也不愿意打招呼
#5
宁愿小声念叨，也不愿意举手回答
#如何拯救“社恐”
#1
尝试撕掉贴在自己身上的标签
要始终记得我们是为了自己而活
尝试撕掉自己身上的标签放平心态，懂得人无完人
学会接受自己的不完美
不必因为别人的一句话
*不守舍，焦虑不已
不要过度在意别人的看法
#2
寻找适合自己的舒适的社交方式
不妨试着拓宽自己的社交圈
积极参加各种社会实践活动
找到与人相处的最佳模式
不过也不用勉强自己
去结交太多的朋友
只需把重要的关系维护好
将自己最自然的一面流露给他人
做自己，这就足够了
#3
树立正确的社交观念
在交往中发现自己交往策略的不足
并及时修正
抱着向他人学习、向挫折学习
从尝试中获得成长
和与他人相处的经验
以真诚、热情、关心、帮助、理解
的心态对待他人
对自己交往中不足的地方
伤害了他人的言行
及时反省、及时检讨
增强与不同的人交往的信心
#4
学习如何应对人际冲突事件
人际冲突在人际交往中
几乎是不可避免的
在人际关系的进展中
冲突是加深彼此全面理解的机会
因此，我们需要树立常态的冲突观
用合适的方法应对人示冲突
社交上出现问题
在所难免
萌新们认识拓展社交圈
其他的uu也在既有的社交圈里
与人交往相处
希望同学们放平心态
做好自己！
图
来源网络
资料
来源青春北京
编辑
赵苡羚
审核
刘思懿
监制
约麦日古丽
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