什么是社交恐惧
患有社交恐惧的人对社交或表演情境感到恐惧。他们害怕别人的观察，害怕丢脸或出丑。所以对社交产生不舒服的、恐惧的情绪，导致在社交中表现出退缩、回避行为。
社恐原因
（1）生物学因素。影像学研究显示，大脑杏仁核的结构改变可能与该病发生有关。
（2)家族史。如果家族有人患有社交恐惧症，那么自己的患病风险会增加。
（3）自卑心理。社恐人的自我评价很低，如“我不可爱”“别人不会喜欢我”，这让他们无法自然的和别人交流。
（4）不良经历。经常被欺负、排挤、嘲笑甚至侮辱的孩子，更可能出现社交恐惧症。家庭成员冲突、虐待，也可能引起社交恐惧。
社恐负面影响
社恐给很多人的学习、工作、社交能力带来负面影响，长期如此他们就可能会被周围人群孤立，甚至嘲笑。从而导致更大的心理问题。随着心理问题的日益严重，他们可能会产生病态性的心理。有些患者甚至因为这种原因而导致想不开，伤害自己或者伤害到周围的人群。
如何克服社恐
（1)肯定清单，提升自信
每天列一页肯定清单，一条条列出自己的优点。若你想不起来，可以回忆别人对你的夸赞和欣赏。这会对提升自信心很有帮助。
（2)积累谈资
多
