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TUhjnbcbe
- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2022-07-14 17:02
|只看楼主
治白癫疯办法 http://m.39.net/pf/a_6113618.html新学期，你好 —HELLONEWSEMESTER— 讲真新学期 我比你们还愁...... 天天调生物钟 调不过来 困成doge 那咋办？ 只能调整好状态 面对！ Chapter01 做喜欢的事儿 GOODMORNING 在上课前 做一些自己喜欢的事情 来缓解不良情绪 保持愉悦状态 比如看个脱口秀~ 直到我开始脱发 …… Chapter02 动一动鸭~ BELIEVEINDREAMS 保证充足睡眠， 适当运动 要提醒自己 快速进入学习状态~ Chapter03 多沟通 YOUAREHAPPY 可能对新学期有很多期待， 但达不到期望的时候 容易心灰意冷， 此时，内心一定不要失落 多和好朋友、信任的老师沟通 给大家一些应对负面情绪的小tips 1 第一步： “停”，阻止负面情绪扩散 当你感觉负面情绪开始影响你， 比如当你感觉自己很生气的时候， 请在心里亮起一盏“红灯”， 也就是暂时不做任何举动， 因为此时的你很可能 会因为负面情绪 做出一些不恰当行为 2 第二步： “写”，勇敢表达负面情绪 将自的不安、害怕、忧虑、愤怒等 负面的情绪写下来， 并写下此时此刻让你最困扰 又无法解决的问题。 3 第三步： “思”，开启理智积极思考 回忆一个自己曾经 成功解决问题的经历， 通过回忆成功时的自信感受， 激活自己的内在力量， 告诉自己：我是有能力解决问题的， 我一定可以度过当下的难关！ 4 第四步： “换”——换种思路去解决 尝试换一种思路， 把其中的负面情绪扔掉， 带着积极的、自信满满的力量， 重新再思考一下解决问题的方法。 最后，如果这些办法 依然不奏效， 也不要太着急，毕竟 距离寒假只有 不到5个月了...... 彩蛋 参考情绪脸谱图， 开学的你有什么样的情绪？ 看一会哥哥们 可以早点困告了~ END 90后 阅读 鸡汤 励志 正能量 请留下你指尖的温度 让太阳拥抱你 记得这是一个有温度的
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