自卑之所以成为自卑，是因为你看到了别人想让你看到的场景，或者是头脑想让你看到的场景，所以你就会一直跟别人比较。你就会感觉自己很低劣，因为这个世界上有无数的人，有些人比你姿容更美，有些人身材比你高挑，有些人能力比你更强，有些人比你博学多才，有些人比你更富有……如果你一直跟别人相比，你就会产生很大的自卑情结。要知道那些优越的人内在也携带着自卑感，那些有自卑感的人，在内在也深深地渴望优越感。意识疗法（TOC）认为自卑是由自我（Ego）创造出来的，也就是说我们将自我意识等同于头脑当中塑造的形象，当你经过一棵树的时候，树木没有自我意识，所以它只有存在并不会感到自卑，人会通过头脑创造出比较，让人们迷失了自我，很难看清自己的本来面目，要么就是变得自大，要么又会变得自卑！心理学家阿德勒(AlfredAdler年02月07日-年05月28日)认为：人们为了消除内在的自卑，就会主动追求某种优越感，这也许可以帮助你在某一个时段超越你的自卑，但是你还是不能超越自我，因为到头来你最终还是要面对自己！于是很多人在追求优越感的路途上迷失了自我！究其原因自我意识驱使我们一直渴望得到别人的认可，于是你就会对他人抱有期待。期待他人承认你认可你接纳你。所以你并不是为自己而活，你只是试图活出别人期待你要活出的样子，所以你需要车子需要房子来证明自己，来支撑自己，来点缀自己，这就成为自己人生最大的追求，而生命中其他的可能性就被你一一拒之门外，你会活得非常疲惫，你会迷失自我，进而活不出自我，自卑是活不出自我的影子。如果你是为了别人的赏识去做你当下的工作。那么你不能够发挥你的主观能动性去生活，你只是被迫的活着。你会时刻小心翼翼如履薄冰活在别人的期待中，而无法创造出属于自己的价值，只能活在最低层面的需求当中变得匮乏不堪，变得欲求不满。欲望源自于匮乏，源自于对某件东西的缺失，这种匮乏感跟缺失感跟我们成长过程有密切的关系，匮乏跟欲望结合就会以自卑的形式体现出来。我们常常提到的自卑心理，就是某种形式的匮乏，比如物质的匮乏，比如身体残障导致的匮乏。所以你会产生强烈欲望来弥补这种匮乏，有人会用努力赚钱来弥补，有人用高度的自尊来弥补，这是实现欲望的不同渠道，欲望没有问题，是你实现欲望的方式有问题。欲望在思维的催化下总是急功近利的，从来都是想要抄捷径的，所以很多人铤而走险，而另外一种更为普遍的现象就是被欲望控制，最终成为欲望的奴隶，这都是无法超越自卑导致的后果。在意识疗法里面提到了：当一个人不能够#认识自我#，就会被欲望控制，当自己的能力难以支撑自己的欲望，就会在欲望当中迷失自我。当一个人不能够认识自我，会因为价值感缺失直至被自卑感吞噬自我！当一个人不能认识自我，同样会因为匮乏感催生出的自大淹没自我，一个匮乏的人总是觉得自己无所不能的，想必大家在生活中遇到很多这类人，是自知力的缺失，是坐井观天的短见跟局限，是我们常说的没有自知之明，希腊哲学家芝诺曾经将知识比喻为一个圆，圆周内是你所知道的，圆周外是你所不知道的。一个人掌握的知识越多圆越大，他所接触到的未知越多，困惑也越多，因此就能明白自己的位置跟价值，会表现很谦卑。反过来，一个人掌握的知识越少，他反而会觉得自己什么都懂，变得骄矜自负，要么对什么都表现出不屑一顾！要么对自己不知道的东西表现出盲目的崇拜，导致上当受骗，因为他们脑海里没有更多的知识储备作为反向证据！所以你必须要认识自我，你必须要超越自我，你最终才能够活出自我，自信将是终极奖赏，禅宗提倡要超越自我，意识疗法认为唯有超越自我，你才能够认识自我，无论是自大还是自卑都是自我的影子，如果我们一直光盯着影子的话，自卑感永远不会消失，那你要做的就是学会超越这两者之间的对立，也就是超越自我。超越自我，你必须要超越你的头脑。当我们身处困境中的时候，纯粹就是因为我们不会停止头脑的过度思维，有多少人能够停止头脑的过度思维，过度思维是依靠过去的生活模式思考方式行事，是一种思维惯性。他让我们带有一定的依赖性，它带着我们进入头脑无意识的虚幻世界。思考是带有意识的，是为了解决问题而存在的，过度思维是没有意识地，让我们持续活在如梦幻泡影般的头脑世界，如果你认同了自己的任何想法，记忆或幻象，或者你过于认真地对待他们，你就会与当下时刻以及意识的实相分开，你会把那些当成真实的自己。比如在抑郁症状态下，人们会认为自己是一个受害者，在焦虑症状态下，人们认为自己是不安全的化身，在那个充满了扭曲记忆和虚假承诺的无意识的头脑世界，你开始认同了自己内在的自卑跟匮乏，你认为那是真实的自己，于是现实中你就会表现出格外的自尊。自尊是为了掩饰自卑。你为了害怕被别人拒绝，所以你首先就紧锁心扉，拒人于千里之外！你会持续表现出焦虑，抑郁，后悔，沮丧，恼怒，嫉妒，愤怒，憎恨！那么你就不能与过去的自己告别，不能在当下遇见更好的自己！于是便以社交恐惧症的形式表现出来。意识疗法认为社交恐惧症的核心是原生家庭导致的自卑感，这种自卑感源自需求不被满足的匮乏感，爱不被回应的不安全感，以及行为不被肯定的不配感，这会形成他的思维模式跟限制性信念，长大以后慢慢就导致他对这个世界的看法对人生的态度对价值的取向，同时催生出不健全的人格。如何超越自我可以参详以下专栏：在我们的印象当中，社交恐惧症会离群索居，远离人群不跟人打交道，因为自我意识的缺失往往会存在讨好型人格，在这种人格的驱使下人们会邀请别人来干涉自己的个体意识，结果就是讨好不了别人，也为难了自己，让人际关系变得一团糟。而实际上有另外一种情况那就是他们会易激惹，性格会非常的冲动，我们知道人体对待自卑这种情绪采取的是补偿措施，也就是说它会通过虚张声势先声夺人，来化解应对来自外界的不安，内心的匮乏，掩盖自己的不配感。意识疗法有三个问题，可以帮助自己认识自我：我在做什么？我能做什么？我想做什么？当你开始认识了自我，你就能够找到自己的价值，你试着出离你的头脑，不要用头脑去诠释自我，像旁人一样看着自己，你就会给自己一个最客观的评价，你就开始已经超越了自我，当你开始超越自我，你就有能力在这个世界找到属于自己的位置，发挥自己的能力！当你不再是被迫的去活着，你的整个状态就是一种存在，你就变成了创造力，无论你做什么你都会全然去做，整个存在会支撑你会用更多的生命力来充满你。当你具有创造性的时候，你就摆脱了机械的重复，你就摆脱了被迫，你就开始变得自发，那么你就不会遵循既定的路线找到自己的道路，你最终会活出自我。让自己的内心如如不动，让自己回到存在的状态，让自己像一棵伟岸的白杨存在于天地间，那么自信将会是最终极的奖赏，那么纠缠你的症状也会消散于无形。
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