恐惧症

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亲密关系恐惧症我想要爱,却又杀死爱 [复制链接]

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人的内心,既求生,也求死。我们既追逐光明,也追逐黑暗。我们既渴望爱,有时候却又近乎自毁地浪掷手中的爱。

——弗洛伊德

经常会看到这样的一个讨论:好像从来都没有办法和朋友或者异性建立亲密关系,即使是从小长到大的朋友也不会主动去联系。想要去接近,但总是害怕,所以拒绝了所有的可能,总是孤身一人。

就像一首歌中所唱:你的心有一道墙。这道墙,将所有建立亲密关系的可能性牢牢挡在了外面。这就是亲密关系恐惧症。

拥有这种症状的人总是本能的想要疏远他人,即使是短暂的进入一个社交圈,也总是不长久。为什么他们会产生这种本能的疏远情绪?

其实本质并不是疏远,而是害怕被拒绝。

害怕自己总是得不到认可,觉得自己很糟糕

害怕自己受到伤害,所以干脆一个人过

害怕自己的付出得不到回应,所以焦虑回避

......

我们该如何面对亲密关系恐惧症?

1

认可自己,是走出去的第一步

当你学会认可自己,你就获得了支持的力量。这种力量不是依靠外界的施舍,而是源自内心的强大。

人们通常需要一些积极的力量来救赎自己,这样才能让自己正向发展。正像皮格马利翁效应:你期待什么,你就会得到什么。

当你不再为自己自怨自艾,而是积极走出去,寻求更美好的事情,那这些事情也会降临到你的身上。

2

勇敢面对过去的伤痛

通常有亲密关系恐惧症的人,他们的过去都曾遭遇过伤害。无论是在童年时期遭受到父母的拒绝,还是在恋爱关系中遭受过打击,这些都会让他们回避亲密关系。

但现在,我们要勇敢的揭露伤疤。

首先我们要调整好自己的状态,尝试走出去。也许刚开始会感到担忧,但更多的是让自己沉浸到这段关系所带给你的关爱与温暖。

其次,正视这段关系中出现的问题。很多人在亲密关系中出现问题,都会选择视而不见或是逃避,有亲密关系恐惧症的人更是如此。

他们就像是一只乌龟,试着探出自己的一只脚,但只要出现任何风吹草动,他们就会立马缩回自己的乌龟壳,无论再怎么叫喊,也不会出来。但我们不能够放任自己,不然,问题永远都得不到解决。

3

学会寻求专业的帮助

如果你觉得进入一段亲密关系很难,那不妨试着和专业的心理咨询师谈一谈。

通过心理治疗,他们会帮助你找到恐惧亲密关系的根源,以及引导你找到解决的办法,要相信自己值得拥有亲密而稳定的亲密关系。

END

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