毫不夸张地说，恐惧心理是我们的人生中面对的最大挑战。恐惧会把我们囚禁在无形的牢笼里，让我们变得胆小怕事、畏缩不前，无法充分展示自我，最终只能战战兢兢等待失败的光临。其实，在很多时候，恐惧并不能伤害我们，只要能克服源于我们自身的心理障碍，就可以冲破重围，让恐惧的阴霾烟消云散。
事实上，让人感到恐惧的不是事情本身，也不一定是某件事情所带来的某种结果，而是自己或别人给予的心理暗示。这是所说的心理暗示就是对自己的某种提醒，这种提醒引导你去想象一些事情，这些事情未来可能会发生，也可能根本不会发生，而这个想象的过程比可能要发生的事情更令人恐惧，它会让过程变得痛苦难捱，让你恨不得马上知道结果，又唯恐结果的发生。人们会因为这些消极的心理暗示担惊受怕、恐惧不安，怎样才能改变这样的状况呢？一是不要用过去的经验来吓唬自己，二是不要用还没发生的事情吓唬自己。总之，我们必须学会剔除这些消极的心理暗示，克服掉心中的阴影。
那么，当感到恐惧的时候，我们应该怎么做才是最好的应对方法呢？其实，没有别的方法，就是放轻松。就像我们即将和一个强大的令人恐惧的对手搏斗一样，越紧张动作越可能变形，唯有放轻松，才能用最好的状态去应对，胜算的把握才会更大一些。所以，面对一些不可控的事情，恐惧没有用，除了让自己痛苦之外，对事情的解决一点帮助都没有。不如放轻松，理智面对，既然事情不可控，那么你做什么都可能没有用，不如以不变应万变，静观事情的发展。这样不仅能帮助你消除恐惧感，而且对事情的最终进展也是有利的。
最后，与大家共勉：唯有增强自己的生存本领，让自己的内心变强大，才能从根本上消除恐惧感。
