社交恐惧症如何摆脱紧张焦虑和痛苦二 - 问答 - 恐惧症恐惧症

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发送短消息 UID 222 精华 0 查看公共资料搜索主题搜索帖子 TUhjnbcbe TUhjnbcbe 组别新手上路生日帖子1 积分12 性别注册时间2020-03-27	1^# 字体大小: t T 发表于前天 18:09 \|只看楼主北京白癜风治疗哪里好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nvxbdf_zx/wj5g7c3/ 叶子手记：社交恐惧导致的紧张、焦虑，都变成了自动化反应，我能感觉到肚子一直处在紧绷状态中，脚底冰凉，小腿酸麻，脚步踉跄，呼吸短促，眼神飘忽，严重的时候对面过来熟人我都认不出，原因是注意力都在掩盖自己的紧张上面。我首先做的就是努力接纳自己的现状，允许症状的存在，承受痛苦，不再对抗、掩盖和回避，这样就可以减少
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