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与人对视就会焦灼不安，对话交流可谓难于登天……每一次社交都犹如作战，与其不断闪躲，不如主动出击，突破陌生人的包围圈。
[法]克里斯托夫·安德烈帕特里克·莱热隆
克里斯托夫?安德烈
法国著名心理学家、精神科医师及畅销书作家。出生于法国南部蒙彼利埃，目前在巴黎圣安娜精神院工作。著有《恰如其分的自尊》《我们与生俱来的七情》《幸福生活的秘密》。
帕特里克?莱热隆
医院精神科医生。同时任教于巴黎五大和巴黎*治学院。他创办了一家专门为企业提供心理咨询服务的诊所。著有《工作压力》一书。
我们在一些公共场合，甚至仅仅是与一个陌生人擦肩而过的时候，都会出现焦虑的感觉，作者把这种现象称为“社交焦虑症”。“社交焦虑症”在每个人身上都或多或少的存在。如果任由这种焦虑心理发展下去，超过个人承受能力的话，就会产生诸如社交恐惧和逃避等比较严重的心理问题。所以，必须对社交焦虑症足够重视。《害怕陌生人》（作者：克里斯托夫?安德烈，帕特里克?莱热隆）这本书紧紧围绕“社交焦虑症”这一心理问题展开，主要讲了三个问题：一.什么是社交焦虑症？“社交焦虑症”，简单来说就是，当一个人承受着陌生的目光，或者感觉到置身于陌生人中间被评价的时候，就会本能地产生一种惧怕的感觉，学术界将人们对于陌生人的这种惧怕定义为“社交焦虑症”。社交焦虑症有两种表现：其一，社交焦虑症总是由某些特殊场合引发的，这些特殊场合，大致上分为以下几种：当众表演、非正式交流、表达自己的观点，以及在他人目光中做事；其二，社交焦虑会对患者的身心、行为、认知等产生影响，妨碍日常生活，严重的甚至会导致自杀。二.社交焦虑症究竟是如何形成的？作者从心理机制和外部机制两方面作出了回答。产生社交焦虑的心理机制，主要来源于负面认知。作者认为，面对社交场合，有些人的脑海中总是产生一些负面认知，从而让自己的焦虑感不断上升。所以，很多社交焦虑，其实是一种评估的焦虑，简单来说，就是认为别人总在评估自己的言行，而且，只看到了评估的负面效果，看不到人际互动带来的正面效应。除了评估焦虑的心理机制，社交焦虑的诱因还有四种外部机制，分别是：先天遗传、社会环境、文化背景和成长经历。人类天生具有某种焦虑基因，对陌生场合的抑制行为，正是发生在大约两岁左右，有的人会在后天的学习生活中渐渐消解这种焦虑，而有的人却无法摆脱它的影响，甚至患上更加严重的社交恐惧症。家庭环境对社交焦虑的形成也有一定的影响，有研究就指出，如果父母有一方患有社交焦虑或者恐惧症，那么他们的孩子，患病的几率会提高三倍以上。文化背景的克制性和保守性，也是导致社交焦虑的重要原因。此外，成长过程中的某些特殊经历，也会诱发成年后的社交焦虑。某些在外人看来微不足道的伤害，却会对心理脆弱的人造成不可磨灭的创伤。三.如何有效克服社交焦虑症？书里主要提供了两种治疗方法：药物治疗和心理辅导。治疗社交焦虑的精神类的药物，主要有三类，分别是：β—受体阻滞药、镇静剂以及抗抑郁剂。单纯的药物治疗下，病情容易反复，且药物本身也存在副作用，因此，在实际治疗过程中，常常将药物治疗和心理辅导结合起来，这也是治疗严重社会焦虑症最为有效的方法。在治疗社交焦虑的心理辅导中，认知行为疗法是最常用的。所谓“认知行为疗法”，就是，纠正患者对自己的错误认知，让他们转换一种思维方式。在治疗过程中，医生需要完全走进患者的内心世界，帮助社交焦虑症患者解决三个方面的问题：一是让他们勇于面对陌生场合；二是提升自身社交能力；三是改变对自身和他人的看法。开启读书是家庭教育的神奇魔方开启读书的强大内核
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