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开学收心指南
欢天喜地闹完大年，一晃寒假过得没剩几天。家长们重返工作岗位的同时，发现孩子已经玩得人影儿都找不着。眼看新学期将至，才慌了阵脚，急忙对孩子念起“紧箍咒”。可他们玩“野”的心如何收回来呢？为此，我校心理老师给出了以下建议：
01
提前调整生活习惯
为了避免孩子开学后迟迟进入不了状态，家长就要帮助孩子提前开始调整生活习惯，比如帮孩子调整作息时间、就餐时间、学习时间等。家长可以帮助孩子每天早上比前天早起床一个小时，晚上早睡一个小时，慢慢帮孩子把生物钟调整过来，把看电视和玩游戏的时间逐渐减少。
在此阶段，建议家长尽量少安排外出的活动，就让孩子安心在家适应学习的状态。
02
“收心”太急难适应
父母的疏导应当注意技巧，如果只是一味给孩子施压，反而容易激起他们的抵触情绪，无形增加学习负担。家长应当帮孩子合理利用假期时间调整状态，让他们能从假期稳定地过渡到新学期紧张的学习中去。
因为在整个假期，孩子的心态都是比较松弛的，那么在开学后很难一下子能适应过来。对此问题，提醒家长不能操之过急，要给孩子一个过程慢慢适应，不然孩子会有很大的压力，最后适得其反。
03
消除“开学恐惧症”
心理专家强调，家长要学会消除孩子的“开学恐惧症”。开学初期，学生表现出的厌学心理最为明显。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差，容易导致心理问题，其主要症状是情绪低落、心慌意乱、浑身疲劳、注意力不集中、失眠等。治疗的最好办法就是让孩子逐渐进入学习状态，家长别给他们太大压力。
04
检查作业完成情况，查漏补缺
总有一些孩子到快要开学了，作业还没有完成，所以到了快开学时候，就急匆匆的挑夜灯补作业。
正因为如此，所以家长们要提早开始检查孩子作业，如果有没有完成的情况，那么就要及时提醒和督促，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前期的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成作业。
05
家长不要太紧张
虽然每个孩子都会有“节后综合征”，但是不意味着这件事情就是很糟糕的事。家长们过于重视或过于紧张，这种情绪定然就会影响到孩子身上。所以我们不妨稍微松一松，让孩子好好的调整，就像我们大人自己一样，其实到后来，很多事都是需要自己从心里去调整的。
新学期即将开始，可能会有一些孩子对学习有抵触心理。请家长们切勿过多批评和指责，更不要给孩子扣上顽劣、厌学的大帽子，多陪伴孩子，多理解孩子，给他们多一些时间，看到他们为之表现出的勇气和努力。新学期新开始，相信孩子会有更多惊喜！
撰稿：梁世宁
排版：李秋月
审核：李雁
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