今天是暑假结束的第一个上学日每年一度的史诗级灾难大片——《开学啦》
火热上演
您和您的孩子准备好了吗
如果您家的孩子，出现了以下这几种症状
???
早晨不肯起床
不愿去上学
记忆力减退
······
那么各位家长要小心了，孩子有可能患了“开学恐惧症”。下面，小新给各位家长出几个妙招，共同抵御“开学恐惧症”这个大boss。
第一招：早睡早起
调整生物钟
大部分的孩子在暑假的时候，休息作息很不规律。白天睡很久，晚上又玩到很晚，日夜颠倒，反复循环。在开学的时候，因为一下子适应不了学习的高强度作息，难以进入学习状态。
小诀窍：调整孩子的生物钟。家长一定要将孩子从暑假无规律的生活状态调整到学校的日常作息，适当地增加一些学习内容，让孩子逐步适应学习的节奏。这样孩子在开学前就能完全进入状态。
第二招：目标明确
做一份有趣的可行计划
每到开学的时候，很多孩子有些无所适从。拿到新课本，不知道该干什么，怎么样去安排自己的学习时间。每个学科一般都有课外练习和预习要求。如果没有学习计划，就容易手忙脚乱，影响学习效果。
小诀窍：新学期应该有新的学习目标。家长可以鼓励孩子进行新学期的计划，这个计划要有趣又可行，内容的话包括几点：不只有学习，也要有一定的娱乐活动，例如爬山或者游泳。目标一定要明确，可行性高。
第三招：增强身体素质
适当进行锻炼
暑假很多孩子的作息时间比较紊乱，更别提锻炼身体了。经过一个暑假的懈怠，身体的机能也随之下降。一下子难以适应学校高强度的学习生活，导致很多孩子课堂上注意力不集中，昏昏欲睡。
小诀窍：适当进行锻炼，保障健康身体。身体是革命的本钱，在调整作息时间和饮食的基础上，开学前每天进行一个小时的户外体育活动，对于收心也能起到很好的辅助作用，同时对调整学生的精神面貌有着很大的帮助。
第四招：鼓励孩子
积极的心理暗示
一到开学，就会涌现一股不愿上学潮。有的孩子一听到要去上学，就开始拒绝，甚至哭闹。有的孩子性格比较内向，不敢接受新鲜事物。有的孩子依赖心理比较严重，在学校什么都是需要自己独立完成，因此产生抗拒心理。
小诀窍：给予孩子积极的心理暗示。家长要多多跟孩子强调学校里的良好氛围，帮助孩子一起回忆学校生活的美好细节，建立孩子对学校环境的安全感。多说欣赏与肯定的话语，也可以与孩子一起去选购或者准备学习用品，让孩子增加上学的幸福感。
第五招：荤素搭配
合理调整饮食
假期孩子进餐不规律，无节制地吃零食，喝饮料，身体的免疫机能容易下降。而开学后快节奏的校园生活会使孩子的肠胃出现问题，产生不适应。
小诀窍：荤素搭配，调整肠胃。在开学初期，家长在保证摄足营养的前提下，最好让孩子多吃一些粗纤维食物，注意多喝水补充水分。对孩子的饮食习惯应该合理搭配，有节制地分配孩子的零食和饮料，让孩子能够迅速进入学习状态。
开学恐惧症是一种普遍的现像，如果孩子有这方面的症状，家长不要用责备的语气去教育孩子哦。各位家长可以用积极的态度帮助孩子去适应开学，深入了解孩子的对开学恐惧的原因，这样才能更好地帮助孩子进入学习状态。
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