焦虑与焦虑症
《焦虑心理学》一书中提到96%的人有焦虑情绪，54%的人每天都处于焦虑之中。
由国家卫健委（原卫生部）和科技部共同资助，于年启动的“中国精神卫生调查”，在全国31个省个疾病监测点，面对面访谈调查了名18岁以上社区常住居民后得出结论，焦虑症是精神心理障碍中患病率最高的一种，终生患病率为7.57%，12月患病率为4.98%。
很显然，焦虑与焦虑症不是一回事。
如果只是短时间、低强度的焦虑情绪，一般通过自我调整即可恢复。
但如果焦虑持续的时间长，而且严重影响到日常工作与生活，则需要及时采取措施。
焦虑症常表现为没有明确原因的紧张担心、坐立不安、心悸心慌、呼吸不畅、手抖、出汗、尿频、失眠等。
根据精神障碍诊断与统计手册DSM-5的标准，焦虑症包括广泛性焦虑症、特殊恐惧症（如恐高症、幽闭恐惧症）、社交焦虑症、分离焦虑症、广场恐惧症、恐慌症和选择性缄默症。
从上面的分类即可看出，焦虑症的范围很广，不仅仅是紧张担心，还包括恐惧，惊恐。程度不同，表现也很不相同。
不少人认为焦虑的人是杞人忧天，过于消极，但实际情况并非如此，对于广泛性焦虑者来说有可能是认知或者性格的问题，但对于像社交焦虑或者特殊恐惧症如恐高症的人来说，则与积极/消极无关，更不用说有分离焦虑的孩子。因此正确认识焦虑症，避免污名化非常重要。
焦虑自评量表
焦虑不仅会导致失眠、内分泌失调、起痘痘、掉头发，而且还会直接导致记忆力、注意力下降，学习效率降低。
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