#百里挑一#
焦虑，是对现状及未来过度担心而产生的烦躁情绪。有的人，晚上睡不好，躺在床上，想起白天发生的事情，会在半夜惊醒；还有些人，因为春天到了，怕自己成为不耐割的韭菜，就将股票清仓。那么，总是担心会发生不好的事情，仅仅是情绪波动，还是得了焦虑症呢？
焦虑症，其实是所有与焦虑相关疾病的总称，包括社交恐惧症、强迫症、恐慌症等。每个人都可能在生活过程中出现焦虑情绪。但是，只有焦虑情绪，并不代表患了焦虑症。其实，焦虑情绪是人们面对压力时的正常反应，比如，突然变换生活环境或者需要做出重大决定前，就会感觉精神紧张，同时，还会出现心跳加速或出汗等生理表现。这种现象，也被称为战斗或逃跑反应。就像人类的祖先，在非洲大森林里，听到异常响声后，必须警觉地快速行动，不然的话，就可能拖进化历程的后腿。那时候，随时可能面对猛兽的袭击，人体就会释放出荷尔蒙，比如，通过肾上腺释放，加速血液输送，帮助大脑快速转动，肌肉力量增强，以便提高生存机会。危险过后，机体再恢复到平静的状态。咱们现在面对压力时的机体反应，也和这个过程类似。但是，如果1个人的焦虑反应，不能自动消失，甚至在没有较大压力的情况下，也出现焦虑反应，就会形成焦虑症。
焦虑症的种类较多，表现各异，主要症状分为5个部分，包括生理、心理、认知、动作、行为反应。生理症状，包括心跳莫名加快、呼吸急促、出汗、肌肉紧绷或颤抖、头昏脑胀、腹部不适；心理症状，包括精神紧张、烦躁不安、担心害怕、容易发怒；认知症状，包括担心发生最差的事情、感觉他人会识破自己、陷入负面经验困扰、重复思考过往的经历、感觉生活节奏加快或放慢；动作症状，包括时常出现激动表现、坐立不安、肢体动作僵硬；行为反应症状，包括情绪急躁、过度敏感、注意力难以集中、有意逃避等。这些症状，不一定同时出现；而且，具体的症状，会因焦虑种类而不同。
区别焦虑情绪和焦虑症，主要考虑3个要点。第1，焦虑症出现的焦虑情绪过多，而且严重；第2，焦虑症的症状持续时间长，并会反复出现，而焦虑情绪则会因事件转变而消失；第3，焦虑症出现的情绪变化，缺乏合理性，会对常人不易产生情绪反应的事情而焦虑，患者也能意识到自己情绪反应的不合理，但是，却难以控制或改善自己的情绪。简单总结焦虑症的特点，就是焦虑情绪过多、持久、不合理。
焦虑症，主要有6类，包括恐慌症、恐惧症、广泛性焦虑症、强迫症、社交恐惧症、创伤后应激障碍综合征。普通群众经常念叨的焦虑症，确切的病名，实际上是广泛性焦虑症，简称GAD，主要表现是过度的担心和焦虑，焦虑对象并不具有特定性，有点惶惶不可终日的感觉，比如担心家人健康、自己的工作业绩、行星何时来撞地球、鸡瘟会不会灭掉人类等等。经常感到不安或兴奋，难以集中注意力，容易疲劳或发怒，肌肉经常处于紧张状态，还会长期失眠。最奇葩的焦虑症状，是对焦虑产生焦虑。恐慌症的特点，则是突然感受强烈的悲伤或恐惧，症状却可能在几分钟内消失，但恐慌来袭时，情绪和压力反应较强，会出现呼吸困难、四肢发软、胸口闷痛，害怕失去控制或令自己死去。
恐惧症，特点是会对特定的事件或情境，产生持续且强烈的恐惧感，明知自己反应过度，却无法控制自己的情绪。常见的恐惧症包括幽闭恐惧、密集恐惧、小丑恐惧、恐高症等。强迫症，特点是出现无法控制的强迫性想法或行为，比如，害怕手上有细菌，而不停地洗手。社交恐惧症，特点是对社交产生过度担心，出现心跳加快及呼吸短促，但是，这种反应不是由于害羞所导致。创伤后应激障碍综合征，特点是经历重大事件后，所产生的特定恐惧阴影，相关反应不时出现，令人痛苦不堪。全球目前大约有12%的人患有焦虑症，10个人中，有1个焦虑症，而且，5%到30%的人，一生中至少有1次焦虑症经历，女性患者是男性的2倍。因此，焦虑症是常见的心理疾患。
对于比较普遍发生的广泛性焦虑症，可以根据精神疾病分类诊断及统计手册中的6项指标，进行简单的自我判断。第1，对许多事件过度焦虑和担忧，这些表现持续6个月，并且，出现症状的时间，比没有症状的时间多；第2，这些焦虑和担忧是难以控制的；第3，这些焦虑伴随以下症状中的至少3项，包括坐立不安、紧张、情绪起伏不定，容易疲劳，无法集中注意力，时常想发怒，肌肉紧张，失眠或睡眠质量欠佳；第4，这些焦虑和担忧影响日常生活；第5，这些症状，不是由药物所引起；第6，症状不能用其他疾病的表现进行解释。符合这些特点，就需要及时寻求专业帮助。
爱谁，就把健康传给谁。
你的健康，我的
