三年前的我，也是一名典型的中年油腻大叔，也望着啤酒肚一筹莫展。印象中的自己都是比较瘦弱的，感觉同样的生活也没觉得有什么大变化，那从没想过有一天也会变得如此富态雍容！真是岁月先给一袋猪饲料，早晚变成一把杀猪刀！
人与人其实各方面都有很多不同，运动方面有人下水就会游泳，有人天生擅长爬树；那体质也是如此，同样都不健身那有得就根本不长膘，有人一不注意就长胖。胖瘦可能是次要的，由此引起的健康连锁反应好比温水煮青蛙死期将至了。
那改变这种境地，所有人都知道那“自找苦吃”的运动健身才是不二之选。只不过有时太苦，都无法坚持下来。即便自己也是踉踉跄跄地坚持了三年，其实自己心里也清楚，说不定哪天，不一定因为什么事，就再次放弃。那现在看来这些都是很正常的现象，也是人的本性，在没有外界制约的情况下，没有人能做到慎始善终。本来正常劳作和合理饮食就能保证身体健康的事！那附着生活水平提高，工作强度减小，平时再放纵一些，一不注意就陷入不可挽回的境地！那从这个角度看运动健身就是无事找事自找苦吃的行当。
“早起之苦”—现在有很多高强度劳作的人最大的愿意可能只是希望早上睡觉睡到自然醒！健身？不早起，就是对生命负责，对身体健康最大的贡献！可问题是像我这种无所事事的人，那也是不愿意早起的，对我来说那劳累可能只是借口，最大的原因还是懒！我不知道他们是如何做到“习惯成自然”的，我这都算坚持三年了，按理说也应该早“自然”了，但事实是如果不是采取特殊的闹钟叫醒措施，那我还是照样起不来。对我来说，每一天早起都是一次挑战，一次苦难！无非只是在坚持住了而已，也不知道什么时候会摆脱困境！
“选择之苦”－人们都常说没有自由没有选择权，但当真的面对选择时，却往往有一点“选择恐惧症”。过了第一关之后，接下来便是更多的痛苦选择。虽然已经提前制定了计划，但还是会找点理由让自己放弃。今天太冷了，还是算了吧！最近腿有点不对劲，那还是不跑吧！那现在少做点，晚上再补上！晚饭多吃一点，再出去走走！……我也不清楚，那些达人是如何做到按计划无条件执行的，我想大多数人可能都是一样，都是内心经过无数斗争才能算有点自律性的选择吧。
“训练之苦”－相对来说，这个还是最容易的了，那前两关都过来了，那接下来也好多了。好不容易战胜自己两次了，那无非就是坚持一下就挺过去了。无非就是冬天冷点，夏天热点，在经过两次“冬练三九，夏练三伏”之后，那就更简单了。那到现在也觉得，其实真正的健身训练并不苦，又不是那种为了成绩拼命的运动员，只要打败自己心里的前两关，那这健身是最容易的事了！那三年来，只要前两关过了，除了屈指可数因为身体不适而放弃外，绝大多数还是能坚持按计划训练完的，可能质量不高、速度不快而已！
那如果健身都是吃苦，那总有一天会让自己放弃的，可能不是吃不了苦，而是没有找到乐！虽然一味享乐可能后患无穷，但单纯吃苦是不能持之以恒坚持下来。那最重要的还是“苦中作乐”，在苦与乐中找到一个平衡点！那健身最大的乐趣除了能眼见为实的强身健体之外，那最大的乐趣就是战胜自我的那种自豪感觉了！当然这也许只是短暂一瞬间的事，却容易让人成瘾！这也是有少数人没有控制好“乐”的程度，不断的挑战自我，那结果很可能会“乐极生悲”！我想这可能是健身最痛苦的一件事了！