医院：失眠就像一个魔咒，不断侵蚀和消耗着失眠朋友的身心。你不知道什么时候能摆脱它。很多失眠的朋友都做过各种尝试来破解这个魔咒，但结果往往令人失望。失眠不仅难以治愈，而且越来越严重，像不治之症一样，以至于有些朋友放弃了。失眠是不治之症吗？不会，当然失眠的方法有很多，这也是为什么很难治愈的原因，因为没有正确的方法去寻求治疗，也没有适合你的解决方案。那么如何才能尽快找到正确的路径，避免盲目摸索呢？
第一，首先，找出原因。根据“身心和谐疗法”的理论，失眠的原因主要来自身体、心理、环境三个维度。
身体上，有些失眠是因为身体问题。中医说五脏与睡眠有关，有些问题是相互的，还有疼痛、激素、遗传、吸*等。这些原因相对容易找到。
心理学上，大多数失眠都是心理上的或者伴有心理问题，比较常见的是焦虑、不安、害怕失眠。焦虑和抑郁在失眠中占很大比例。强迫症、躁狂症、拖延症、恐惧症等心理问题或疾病都会引起失眠。
环境，有些朋友的失眠和环境有关，比如生活环境，工作环境，学习环境，生活习惯。这个环境也被理解为一个广阔的领域。
有些原因大家都很清楚，比如受惊吓，倒班，压力大等。有些原因太深，找不到。还有一些朋友的失眠即使是专业人士也很难发现。他们身体健康，有一个幸福的家庭。没有来自工作和人际关系的压力，也没有直接原因，就是突然失眠。这种失眠不是没有原因，而是找不到或不好找的原因。
第二，选择什么样的治疗和调理方式？
第三，想办法。
失眠的朋友往往想要一种药，一个妙招，一个专家来帮助自己彻底摆脱失眠。治疗失眠没有最好的方法，只有正确的方法。想一想:失眠的原因有上百种，每个人的性别、年龄、身体状况、心理素质、环境以及失眠的具体诱发因素都会有所不同。不要相信有一种极好的失眠治疗方法，否则世界上不会有那么多人失眠。很多有钱人、名人、*治领袖，条件都很优越，但还是失眠。
比较好的方案是根据治疗者的个体差异，经过测试评估后制定个性化的、全面的失眠调理方案，这对治疗者的要求较高。需要强调的是，找到的方法都是外力，都需要失眠的朋友自己去转化。换句话说，要靠自己去面对，自己去负责。这个过程可以定义为成长——失眠就是你需要面对的成长。求治者要对失眠有一个正确的认识，不要轻视或过于重视，态度要端正。如果他们找不到原因或正确的方法，他们应该寻求专业的帮助，并学会对自己和自己的问题负责。失眠似乎不是刚需，留给大家自我探索的时间。正因为如此，更容易造成机会的丧失。请记住:失眠会引发很多身心疾病，一定要尽早治疗。