何所欢，两性情感心理学写作者，写有情的故事，有趣的陌生人，有料的知识。
什么是人的“边界意识”？
边界意识，也可以称之为“边界感”。
就像一处花园，在花园的周围都有篱笆包围着，篱笆之内是花园，是世外桃源；篱笆之外是现实，是生活。
人与人之间，就必须有篱笆的阻隔。
篱笆之内是你自己，篱笆之外是对方。
至于这个篱笆的样子，高矮，尺寸等，全部都由自己来衡量决定。
无论是在社交中还是爱情中，我们都离不开边界意识。
你会发现，边界意识得体适度的人，无论在什么关系里都能做到游刃有余。
而边界感太强或太差的人，都很难经营好一段关系。
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边界意识太弱的人，容易“被人利用”
在工作中与同事相处，在社交中跟朋友相处，你是不是一个经常容易吃亏的人？
你总是被他们利用，不知道如何拒绝他人的请求。
在别人眼中，你就是一个“老好人”。
因为无论别人有什么要求，似乎你都能够接受；尽管对你来说比较为难，可你最终还是接受了别人的请求。
同事在工作上不愿意完成的认为，不愿意加班的工作，全都交给你。
朋友有事情的时候才想到你，有好处的时候早就把你抛诸脑后。
你有没有想过，到底是什么原因导致？
其实，这一切都是你自己造成的。
因为你不懂拒绝，边界意识差，没有自己的原则和底线。
人性的弱点之一就是：欺软怕硬。
你越是软弱，不懂拒绝，边界意识薄弱，对方越容易欺负你，利用你。
反之，你越是强势，原则和底线强，别人就越不敢轻视你。
无论在社交还是感情中都是如此。
而边界意识差，表现在别人身上，就是：“都是朋友，开个玩笑怎么了。”
“都是朋友，你的就是我的。”
“大家同事一场，帮个忙有啥关系？”
“既然我们相爱，你的就应该是我的。”
这就是典型的缺乏边界意识，过度侵入别人的生活或者被别人打扰自己的生活。
爱情里缺少边界意识，同样是很可怕的。
比如那些“恋爱脑”的人，就没有自己的边界意识，不知道如何跟爱人相处。
他们已经打破了爱情中的距离和亲密感，过分侵入对方的生活，给对方的精神和生活都带去了压力和困扰。
长时间下去，对方就想要逃离。
-02
边界意识太强，会将他人“拒之门外”
什么样的表现，称之为“边界意识过于强烈”？
比如：社交恐惧症，缺乏安全感的人。
越是有人靠近他，闯入他的生活，他就越是焦虑、慌张。
有些社交恐惧比较严重的人，一旦跟别人产生某种情感联系，就会有强烈的生理反应，比如呕吐、紧张、心跳加速等。
面对陌生人，他们会跟对方保持着明显的距离。
就像心理学上认为，每个人与外界的安全距离，一般都在1米之外。
而他们与陌生人的距离，只会保持更多。
走在路上遇到了熟人，宁愿绕路多走一会儿，也不想跟熟人打招呼。
休息日宁可宅在家里，也不想出门。
即便是在爱情中，他们表现得也像是跟普通朋友相处一般。
无法正常开展一段亲密关系，对方越是靠近，他就越是逃离。
过分独立，过分冷漠，让爱人从他身上感受不到温暖和被爱的感觉。
简单来说，边界意识太强的人，无法跟他人建立起“亲密关系”。
也正是因为这个原因，才让他们内心充满矛盾。
一边渴望与别人建立亲密关系，一边无比排斥亲密关系。
-03
我们该如何建立自己的边界意识？
首先，要明确自己的边界意识在哪里，是什么。
举个例子：
跟朋友相处，对方的某种行为、某句话，做的某件事让你感到特别不舒服，让你的情绪感到愤怒。
这就说明，类似的事情就是你的边界意识，下一次如果遇到了同样的事情，你应该果断拒绝，维护自己的利益。
同理，跟别人相处时，也不要过分闯入对方的生活和情感。
而在爱情之中，也是一样的道理。
你感到不舒服的时候，对方可能也会觉得不舒服。
任何感情，任何关系，都应该“适度”。
其次，所有的关系相处，都建立在尊重与舒适之上。
也许，跟朋友相处时，你的边界意识很强烈；跟爱人相处时，你的边界意识就弱了下来。
这很正常，因为人的情感和感受，会随着所处环境，跟不同的人相处而产生变化。
这个时候，你就应该做到给对方足够的尊重和理解。
只有在彼此舒适度都高的情况下，这关系才能更好地相处下去。
今日话题：
你的边界意识是强还是弱？
（文章配图来源网络）