徐州心理卫生服务站：社交恐惧症的自我治疗
第一，再次确认
最重要的一步是学会“了解”恐惧症的思想和行为。日常意识几乎是自动的和肤浅的。“全心全意的意识”更深、更细致，只有通过专注的努力才能实现。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是控制强迫或冲动。也许你根本不想做这一步，但你必须努力，全心全意地意识到这一点，这样你才能知道此刻的烦恼是由强迫性的想法或行为引起的。
第二，重新归因
心理治疗。患者要消除自卑心理，正确认识自己，建立自信心。你可以自己建议；我只是集体的一员，没有人会