面对恐惧，面对社会现实，认识到仅仅逃避会让你更加紧张和害怕，并选择勇敢地面对它。与他人交流以缓解你的社交焦虑和紧张。在某些情况下，它可以让我们远离对我们有害的东西。社会措施，如果严重的话，将影响我们的工作和生活。许多人喜欢独处，不喜欢与人打交道。每次他们在许多场合遇到许多人，他们都会感到紧张、焦虑和不知所措。我找不到合适的话题，我只是很尴尬，整个人都很紧张。
然而，很多人不善于社交，甚至有一些社区恐惧症，难以与他人沟通。当你在社交场合中发现这些情况时，就意味着你有社交手段。如果你不想影响你未来的发展和人际关系，你必须找到缓解和克服这些情绪的方法。积极的自我对话是缓解社交焦虑的有效方法，如何给我们一个心理DIC，并以这种方式影响我们的行为。事实上，这是社交恐惧症的表现。所有的社会措施都是不同的，但应该注意的是，对社会和社会措施的内向厌恶是不同的。
接受、理解、全面、客观地阐明自己的优点，承认自己的缺点，但不要夸大，不要把自己当成社交恐惧症患者。和其他人一样，我也是社会的一员。我很紧张。其他人也会很紧张。如果社交meDo严重影响了他们的生活和工作，建议你尽快去精神科进行诊断和治疗。有关具体的药物和治疗，请参见医生的面对面指导。
通过自我暗示，在评价他人时自由思考，挑战自我，不断将我推出舒适圈，鼓励我参加更多的社交活动，并优化我感兴趣的活动。更多地与家人和朋友交流，培养我公开表达自己的能力；许多人在媒体上不是很好，甚至可能被愚弄。
社交恐惧症也是一个真理，即过度和非理性。它是非理性的，但仍然反复出现，无法控制自己。此外，当这种情绪发生时，会有焦虑和其他情绪。作为一个社交倾听者，你必须接受对方的所有情绪。如果社交恐惧症严重影响您的生活和工作，建议您尽快到精神科进行诊断和治疗。对于具体的药物和治方法，请参考医生的面对面指导。