社交恐惧症是恐惧症的一种典型的临床表现类型。社交表象下，每个人真实的心境并不一样，一样是话痨，侃侃而谈，有的人是轻松自在，有的人是慌乱紧张;一样是沉默，十分安静，有的人是自然随意，有的人是异常尴尬，如坐针毡。
那么，如果患了社交恐惧症怎么治疗呢?相信这是很多人想了解的问题。如何做到摆脱社交恐惧症?
01松弛训练法：当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。
02认知平衡法：社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定;相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。
03气氛转换法：在与他人交往时，可能由于某些原因我们会难于启齿，从而导致心理紧张。在这个时候你可以转换一下话题，使气氛得以缓和，等到气氛融洽，有利于说出真情时，我们可以心平气和地说明我们的意图。
04模仿法：经常有意识地注意观察和模仿一些泰然自若、善于交际、活泼开朗的人的言谈举止，对照自己的弱点加以克服，并根据自己的气质形成自己的风格。