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昨天，我带我的孩子去上手工课。当我到了教室，想让我的孩子主动加入课程。于是对孩子说：去吧，和你的小伙伴们一起学习！奇怪的是这时孩子的脸涨的通红，看起来很尴尬。当时我没太注意细节，说：你怎么了？你很害羞吗？没关系的啊。你看他们玩得多开心啊！赶快加入他们，这样你就可以和他们一起开心了！然后我推了一下孩子。
孩子勉强着蹒跚而行，他看着他旁边的小朋友。看得出来他想说话，但迟疑着没说出口。最后，孩子没有说话，然后孩子拿起桌上的纸，自己叠了起来。
在回家的路上，我问孩子：你今天为什么不和朋友们一起玩呢？孩子说：啊，我不知道怎么和他们说话，我害怕和他们说话。我说，你为什么害怕？他们都是你最亲密的朋友！不料孩子回答到：我不知道，反正我怕。
听了孩子的话，我才能想到，孩子们不喜欢在学校和同学聊天，也不喜欢在小公园里和同龄人玩耍。原本一直以为是孩子们性格内向。现在看来，才知道原来孩子怕和别人接触，孩子怕社交！
相信不仅是我的孩子，任何一个孩子在社交时都会表现出不同程度的恐惧。先让我们来看看有哪些因素导致了孩子的社交恐惧呢？
孩子社交恐惧的原因
1.家庭因素
人的性格很大程度上是由环境决定的，家庭是我们成长环境的重要组成部分，其影响不言而喻。众所周知，幸福家庭的孩子一般都是活泼开朗的，而长期生活在父母争吵不休、婚姻不和睦的家庭中的孩子往往变得沉默寡言。
孩子的社会恐惧症在很大程度上是家庭的不和谐。因为家长的脾气暴躁，总是动不动就大发雷霆。从长远来看，这样会导致孩子们的心灵受到极大的伤害。缺乏关爱和安全感的孩子在心理上有一定的阴影。随着时间的推移，他们变得不愿意与他人交流。
2.学校因素
学校作为儿童成长的环境之一，自然与儿童的成长息息相关。如果一个孩子在学校里感觉不到关心和尊重，被孤立，受到不公平的对待，甚至遇到以前校园里报道的欺凌事件。孩子在学校会失去对人最基本的信任，这可能导致孩子社会恐惧心理的产生。
3.社会因素
幼儿园开学前，孩子们的活动主要在社区，以及家长周末和节假日带他们去的公园和风景区。这时，父母通常会和其他熟悉的父母一起带着孩子。中国的一些家长喜欢比较。如果他们的孩子是优秀的，他们甚至热衷于当面比较和表扬他们的孩子。
但事实上从侧面来说这是对资质一般、优势不大的孩子的一种伤害。孩子们会怀疑自己的能力，对父母感到尴尬，对父母感到内疚，然后开始逃避社会接触。长此以往，孩子会失去自信，完全讨厌社会交往，也不想和别人交流。
当发现孩子有社会恐惧感时，家长们总会非常着急。这时，不妨试试系统脱敏法，能帮助我们有效地解决问题。
何为系统脱敏法
系统脱敏法，主要是诱导患者慢慢暴露出导致神经症的焦虑和恐惧的情境，并通过心理放松来对抗这种焦虑，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。
系统脱敏主要基于经典条件反射和操作性条件反射。其治疗原则是对抗条件反射。恐惧症是一种由外界刺激引起的情绪紧张，形成紧张的条件反射，因此患者在想到只能刺激的情况时会产生焦虑。
因此，沃尔帕认为消除焦虑的积极方法是消除恐怖对象和焦虑：当引起焦虑的刺激存在时，会引起与焦虑不一致的反应，这会引起焦虑的部分或全部抑制，从而削弱刺激和焦虑之间的联系。它是使用一种放松的方式来鼓励病人逐渐接近他们恐惧的事物，直到消除对刺激的恐惧。
总之，害怕社会交往的人可能都清楚社会交往并不可怕，但他们还是不禁在心里感到害怕。系统脱敏法是让社交恐惧症缓解和消除恐惧和焦虑，使他们不再害怕社交接触。
如何帮助孩子掌握系统脱敏法
1.让孩子学会正确看待社交
孩子在很小的时候也有自己的社交圈，所以在他们的生活中，会出现父母以外的人是自然不过的。当孩子们刚开始面对陌生人时，他们自然感到非常害怕。如果父母不想让孩子们感到害怕，他们应该首先让孩子知道什么是社会接触。告诉孩子：见到陌生人并不可怕，和别人交朋友是一件有趣的事情。
在社会交往的过程中，如果孩子非常紧张和焦虑，你可以告诉孩子先深呼吸，然后当他们不跟别人说话时，慢慢耗尽他们内心的情感。如果你真的不敢，你可以和你的父母谈谈，并通过说话逐渐减少你的恐惧。并且如果孩子们看到大人和他们相处不好，至少可以让他们尝试着和同龄人交朋友。
当在孩子们焦虑或担忧的过程中，就相当于他们没有很强的内在力量。父母需要做的是更好地让孩子们驱散内心的情感力量。他们内心的感受是否强烈，与他们是否能感受到足够的爱有关。如果他们被爱包围，即使他们进入一个陌生的环境，他们也不怕。
因为他们知道他们的父母在保护他们。相反，如果孩子每次都想寻求帮助，当他们寻求保护时，父母不在身边，他们的内心就会极度空虚。无论是接触他人还是经历其他事情，他们的内心都会感到极度空虚和恐惧，从而因此害怕社交。
2.从低到高逐步开展脱敏训练
如果孩子已经接纳了社会交往，也可以正确面对内心的焦虑。接下来，家长就需要对孩子进行脱敏训练。然而需要从简单到困难，教他们一点一点地克服恐惧。这就是为什么用脱敏来处理孩子的社会问题是一个漫长的过程。
首先，当孩子害怕和别人说话时，父母不应该责怪他们，这是不对的。第一点是先了解孩子的做法，大家都会害怕，这样孩子也能学会正视这样的问题。
然而，人们的恐惧是分等级的，所以需要逐渐地一层一层地淡化恐惧。人们的恐惧不容易消退。在早期，如果没有办法正常与人交流，孩子们可以先把人想象成自己喜欢的卡通人物，这样可以消除他们对人的恐惧，然后让孩子接触更多的陌生人，一个一个地往上，慢慢地孩子们就会通过脱敏训练，更好地消除他们的社交能力恐惧。这就是为什么脱敏训练能更好地帮助儿童应对社会恐惧。
不仅在儿童早期会有社会恐惧。一些成年人在与他人交流的过程中也会非常焦虑。他们不知道该怎么办。所以在帮助孩子成长的过程中，家长也可以逐步提高自己，共同促进和共同成长，甚至在这个过程中克服恐惧，这样他们就不会那么害怕了。
父母是孩子背后最坚实的力量，让他们能够放心大胆地往前走，敢于交朋友。
我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁孩子的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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