徐州心理卫生服务站：众所周知，社交恐惧症是人发展的强大障碍。随着人际网络的不断扩大，社交似乎成了一项非常重要的技能。如果把自己封闭起来，不利于自己的发展。社交恐惧症是一种严重影响个体社交的心理疾病。早期发现和治疗对青少年的健康发展非常重要。那么青少年如果患上社交恐惧症该怎么办呢？
社交恐惧症是由什么引起的？
这类社交恐惧症患者的病因是不信任他人，经常误解他人或者对他人有很强的防御心理，从而造成人际交往的障碍。久而久之，他们对社交产生了恐惧。
心理因素:社交恐怖症的发展可能来自于个体在过去的社交事件中的尴尬或被侮辱的经历，或者轻微的挫折、不满等精神因素也可诱发该病的发生。
性格:自卑，缺乏自信，胆小，谨慎，容易紧张，焦虑或对小挫折或身体不适情绪波动。
如何治疗社交恐惧症
学会“识别”恐惧症患者的思想和行为。
日常意识几乎是自动的和肤浅的。“全心觉知”是更深更细的，只有通过专注的努力才能达到。目标是控制你对恐惧症状的反应，而不是控制强迫思维或冲动。也许你根本不想做到这一步，但你必须努力，并且充分意识到这一点，这样才能知道此刻的烦恼来自于强迫性的想法或行为。
并承认自己的不足。
“人无完人，金无足赤。”正是因为人类个体的不同缺点，人类社会才多姿多彩。所以，允许自己有缺点，不要太追求完美。
学会坦率地说“我错了”“我在这方面不如你”。只有这样做，我们才能随心所欲，自由而轻松地拥有和享受生活。
多做练习
比如站稳脚，然后轻轻抬起脚跟，坚持几秒钟再放下。每次做30次，每天做两到三次，消除不安的感觉。害羞让人气短。所以要强迫自己做几次深呼吸，有节奏的呼吸，可以缓解紧张情绪，为建立自信打下基础。