说实话，作为一名当代年轻人，对以下「社恐」情景必不会感到陌生：
电话响起，心跳加速，需要边做心理建设边祈祷对方挂断，只求所有交流都能线上解决；家里来亲戚，问好后飞速躲进房间，多聊两句都duck不必；为了躲避和认识的人打招呼，绕路走开或者低头玩手机都是必备社交技能，在公司电梯遇到老板更是恨不得当场去世……
本该是呼朋唤友的年纪，却有越来越多的年轻人选择回避与人交往。中国社会科学院等机构联合对多名18~35岁年轻人调研发现，40.2%的人表示自己存在不同程度的社交恐惧他们生性腼腆，不善社交。在陌生人面前处于心跳和紧张之中，他们会害怕聚会，害怕人多。他们带有对社交的恐惧，但大多没有达到焦虑症的程度。
随着移动科技的发展，社交工具不断升级，年轻人却在“社交降级”。很多“社恐”青年推崇的新式“社交礼仪”，能线上交流就别线下见面，能发消息解决就别打语音电话等，关键在于社交中的距离越远，年轻人就会感觉自己花费的精力越少，且更自由。
某学生在采访中提到，“说社交降级可能有点夸张，从某个角度讲，这也是我们对现实生活的自我适应。”
对于年轻人而言，科技发展帮助他们减少了很多“不必要”的交流，无需投入更多精力与他人交涉。早些年需要与人面对面谈话才能获取的结果，现在用手机上的APP就能搞定。年轻人花费在线下的注意力越来越少，甚至越来越不倾向于与人进行面对面的互动。
“线下独处、线上热闹”成为越来越多的“Z世代”的共同特征。
人类学家项飙在科研过程中也发现了这点：“一些非洲当地生活的居民抱怨华人不会打招呼，不会闲聊。而且这种现象，随着时间好像越来越严重，很多青年学生都想去做实地调查，见了人就很紧张，根本不知道怎么开口。”
网友们线下拒绝社交，线上关于“社恐”的讨论却热火朝天，在任意社交平台搜索“社恐”二字，大量相关结果告诉用户“你不是一个人”。以“社恐”为主题还衍生出了新的网络语言，例如“精神上的芬兰人”，简称“精芬”，指像芬兰人一样，不爱社交，极其重视个人空间的—类人。
这一词语来源于芬兰的一个绘本《芬兰人的噩梦》，里面的主人公马蒂不爱与人接触，在社交中总是会感到不自在，他享受个人空间，尽量避免社交。
作者KaroliinaKorhonen在采访中提到“我留意了一下身边年轻的朋友和同事，发现当中亦有不少精芬，他们或许不是全然拥有精芬的特征，待人接物也是大方得体，懂得社交礼仪。不过，我观察到一旦条件许可，那些拥有精芬特征的朋友便会退回自己的舒适圈。”
媒体也注意到了这一趋势。央视新闻年2月发文《社恐日常》，光明日报年3月发文《社恐会成为时代流行病吗》，试图讨论年轻人越来越不爱社交的问题。在《社恐日常》一文下有个高赞评论：对人过敏。
对于玩梗的网友们，社恐更像是一个挂在嘴边的口头禅，用来展现自己内心且不喜社交的那一面。但对于真正患有社交恐惧症的人来说“我有社恐”并不是一个简单的玩笑，而是一种需要被认真对待的精神障碍。
社交恐惧症，也称为社交焦虑障碍（SocialAnxietyDisorder，简称SAD），是一种以社交场合中的恐惧和焦虑情绪为特征的焦虑症。社交焦虑障碍常常与其他疾病共病，尤其情绪障碍多见，发生抑郁障碍的风险较常人增加3-6倍。
《精神障碍诊断与统计手册第五版》书中写道：对于社交场合有明显的、不合理的恐惧；暴露于社交场合下会感到强烈的焦虑，担心别人有负面评价；回避社交场合，如果无法回避，就变得非常紧张。症状持续时间超过6个月即可被诊断为社交焦虑障碍。
内向，也是外界对社交恐惧最常见的误解。其实，社交恐惧症与内向并不同，患者往往会过度