我承认我有社交恐惧症，我害怕与人交流，害怕见人，也许会有很多原因，比如怕别人看不起，怕别人笑话，怕别人评价，怕丢人，怕别人知道自己的秘密等。
要想解决社交恐惧，第一步先承认自己有社交恐惧，我承认我害怕，我承认自己丑，我承认自己自卑，我承认自己确实害怕丢人，承认自己的性格。是什么感受就应该承认。
第二步就是练习，当承认自己缺点后你已经改了80%了，这就是承认缺点的力量，但是接下来就需要练习了。磨练，修炼。
走出去，与邻居主动打招呼，你可以讨厌他，但不要恨别人，恨别人会让自己生病。主动打招呼是非常好的修炼方法，也是免费方法，多好。
吃饭时，与对面陌生人聊几句，都是陌生人，丢人就丢人了，其实你会发现，对方会是很友善的，这也是很好的练习机会。
到新环境，与见到的人聊几句，这是难得的练习机会，你会发现每个人都想当个性。
总之就是去练习，人生需要练习，就像练技术一样，都需要练习。
坚持一个月，你会发现自己不再社交恐惧了。
如果没有抓住一次练习机会也没事，因为这只是一个练习，其实人生每一次经历都是练习，仅此而已。
聊天只是练习，不用讨好对方，不要想着以后做朋友，不要主动要联系方式，记住只是练习而已，也记住，人生所遇到的人大多都只是过客。