医院：恐惧症是一种心理疾病，所以这种病的治疗主要是心理治疗，没有偏方治疗恐惧症。想要摆脱恐惧症，首先需要改变心态，接纳自己，提升自信，慢慢进行心理调整，才能获得意想不到的效果。
第一，不要对自己要求太高。
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，过于在意别人对自己的看法，想要得到别人的认可，从而迷失自我。接受真实的自己，不管别人怎么想。你越害怕犯错，你就越会无所适从。
第二，勇敢面对。
社交场合紧张的人，往往会表现出一种逃避的心态，害怕自己出丑，不敢面对。其实逃避并不能消除紧张感。反而会让你觉得自己很软弱，自责，这样下次会更紧张。而且，我们逃不了一辈子。我们生活在这个社会中，我们必须与他人交往。迟早，我们都要面对。
第三，接纳自己，建立自信。
很多社交紧张的人都是因为不满足和不自信造成的。所以，要改变，首先要在内心接受和接纳自己，建立自信。
第四，不要太在意自己的身体反应。
紧张总是伴随着一系列的身体不适。根据强化理论，如果我们在紧张时过分