社交恐惧症很严重怎么办？心博士心理咨询告诉你怎样消除社交恐惧症？社交恐惧症也叫社交焦虑症，我们很多人在某种程度上经历过这种社交焦虑。从求职面试到初次约会，我们有时会在面对他人时感到紧张。但是，当社交焦虑频繁或严重以至于妨碍了日常生活时，就会成为一个心理健康问题。社交恐惧症很严重怎么办怎样消除社交恐惧症？下面听听心博士心理咨询的详细介绍。
社交恐惧症患者接纳自己：
学会接纳自己内心的恐惧，不要厌恶这样的自己，只有坦荡承认自身缺点，才能走出自信的第一步，一再怀疑、否认自己，只会让自己陷入一个恶性循环。
放下过多的心理负担：
很多社交恐惧症的患者不敢说法，不敢和别人聊天，是因为害怕别人的厌恶，他们希望可以让所有人都满意，从而容易加重社交的心理负担。事实上，没有人可以讨所有人喜欢，做好自己就可以了，没有必要过多