“我天性不宜交际。在多数场合，我不是觉得对方乏味，就是害怕对方觉得我乏味。可是我既不愿忍受对方的乏味，也不愿费劲使自己显得有趣，那都太累了。我独处时最轻松，因为我不觉得自己乏味，即使乏味，也自己承受，不累及他人，无需感到不安。”
如果是这样程度的话，我觉得遵从本心，做好自己就好。
如果是后者的话，楼主可能是缺乏自信，胆子过小，或是在逃避过去发生的不好的事情。个人觉得，如果是缺乏自信，可以先从最简单的做起。既然害怕与人交流，那每天早上起床对着镜子花样式的赞美自己，努力发现自己的优点，不管多小，每天发现自己的一个小优点。可以每天对着镜子讲话，看一些演讲类的书籍，对着镜子里的镜子每天练习，这样慢慢自己就会变得自信了。
然后胆子过小，那就去人多的地方，背诵诗歌，唱首歌，或者是背一篇演讲稿。大二的时候，我们班一个女生因为要出国参加演讲比赛，我们外教就让她在中午下课食堂人流量特别大的时候，让她到食堂门口演讲，外教就拿把椅子坐在她面前。然后我们外教是个很严肃的老爷爷，所以她说压力真的超大，开不了口。她不开口，外教就一直坐着等，只要敢开口，一遍就可以，不管讲得怎么样，然后每天都是这样，差不多一个月吧。女生说，虽然开口真的很难，但真的只要敢开口了，就像身体里的开关打开了。就是因为这样训练，在演讲比赛中她就一点都不怵，面对几百上千人，很自信，也拿了很好的名次。
如果是过去发生了什么事，心里留下了阴影，我觉得这没有人能帮得了。这些事情我们没经历过，可能会觉得我们说的轻巧，但是虽然我们做不到感同身受，但是这就是事实，能否迈出这一步还是看自己，人不能永远活在过去。迈出这一步，就是一个新世界。