徐州心理卫生服务站：睡眠恐惧症:睡眠恐惧症是一种担心自己睡眠的焦虑和恐惧。
很多人晚上因为失眠睡不着，但也有人因为频繁失眠怕睡，担心睡不着，伴有焦虑、心悸、口干等症状。这通常被称为睡眠恐惧症。
严格来说，这不是医学诊断，也不是疾病诊断，而是对睡眠恐惧的情绪状态。
睡眠恐惧的情绪是怎么出现的？
有些长期失眠的患者对他的精神状态影响很大，比如白天注意力不集中、记忆力下降、工作能力下降、身体疲劳、精神能力下降等等。
所以他特别想睡个好觉，特别注意自己的睡眠。晚上，尤其是该睡觉的时候，我开始思考今天能不能睡得着。我越想睡个好觉，就越注意自己。越是注意，越是难以入睡。我越睡不着，他越想睡，这样就形成了一个恶性循环，让我更难入睡。
临床上讲，睡眠恐惧症患者比失眠患者痛苦得多，因为失眠也可以通过分散注意力、放松心情进入睡眠，而睡眠恐惧症患者很难克服恐惧。
睡眠恐惧症是一种强烈的心理暗示。就像墨菲定律一样，越担心失眠，就越会失眠。
虽然心理暗示在睡眠恐惧症的成因中占了很大一部分，但还有一个不容忽视的原因，那就是失眠。因为心理障碍的最初原因是长期失眠，不治疗很难自愈，一直睡不好觉。
因此，睡眠恐惧的根本原因是失眠。只有解决失眠问题，配合适当的心理调节，才能真正缓解睡眠恐惧症。