社恐这个词对于我们来说并不陌生，在普罗大众眼里，它还有几个“兄弟”:社交牛X症、社交牛杂症、社交自觉性…
害怕社交，不敢说话就是社恐？内向自卑、脸红紧张就是社恐？社恐看似随处可见，实则许多人并不识它的庐山真面目。也正因如此，有的人没社恐说自己社恐，有的人社恐了却不知道，或者对社恐一无所知，认为多出去锻炼锻炼就能克服。
那么他们克服了吗？当然没有。
我们需要对社恐有一个正确的认知:首先，它是一种心理疾病！其次，它非常影响正常生活！最后，它是可以克服的！
概念上，社交恐惧症是指对特殊的人群发生强烈恐惧紧张的内心体验和出现回避反应的恐慌症，又称“见人恐惧”。社交恐惧一般出现在青少年时期（13-19岁），在这个社交、教育、职业发展的阶段，由于害怕和回避，导致学习、工作与社交生活能力下降。
影响上，它和当代年轻人口中说的“社恐”不同，它是一种复杂的心理疾病，与抑郁症、强迫症并称为严重影响人的身心健康的三大心理疾病。一旦发病，使人社会功能丧失，面试失败，朋友寥寥，相亲受阻，日常不敢踏出家门，说话紧张发抖语无伦次…不社恐的人，永远也无法体会社恐人的痛苦。
最后，轻微的社恐是可以采取自助式的方法来解决的，多与朋友交流，在朋友的带动下参加社交场合，读书提升自信，慢慢地就会走出社恐。但如果社恐严重影响你的生活，这个时候就需要系统的心理干预，陶冶你的疑病素质，打破精神交互。
认识社恐是我们克服社恐的准备阶段，千万不要偏听偏信、人云亦云，社恐是一种复杂的心理疾病，而不是挂在人嘴边的一个流行语。