徐州心理卫生服务站：进入社会，在人前脸红的问题让人难以忍受。其实知道没什么好怕的，我也想改变自己，和别人自由交流，只是做不到。有时候和不太熟的人说话，心里突然觉得“高登”，心跳加速，一股热血直冲脸。我很尴尬，但也很被别人迷惑，经常被别人嘲笑，这让我在和别人交往的时候几乎被吓到，不敢和别人交往。但渴望与人交流的我，常常在身体里经历两种不同的战争:一种是害羞、懦弱、缺乏自信，另一种是强迫自己改变自己。所以觉得生活真的是太沉重太累了。这是一种叫做“恐惧症”的心理疾病。那么，我们该怎么办呢？
首先，你要对脸红采取一种自然的态度，允许它的出现和存在，不要抗拒、压抑或掩饰，也不要为脸红而焦虑和不安，这样才能消除对脸红的紧张和担心，打断由此造成的恶性循环。
其次，要在自信心方面进行训练。在别人面前容易脸红的人，大多对自己缺乏信心，有自卑心理。所以，加强自信心的培养，克服自卑心理，可以起到决定性的作用。
要改变只看到自己的缺点，拿自己的缺点和别人的优点比较的思维方式。而是要经常思考自己的长处或优势，把自己的长处和别人的短处进行比较，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己看法的同时，要把注意力转向自己感兴趣的、最能体现自己才华的活动。首先，寻找容易且有把握完成的事情。
成功之后，你会有一点小小的喜悦。完成之后，你可以用同样的方法来确定下一个目标。这样，你每成功一次，你就坚定了你的自信心，渐渐地你的自信心就会越来越强。
手指有长有短，人不可能是完美的。人的价值主要在于通过自己的努力尽可能地发挥自己的潜力。把缺点、失败和别人的嘲笑当成常事，当成提升自己的动力，对别人的评价和讨论有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不要被别人左右，不知所措。
人之所以自卑，是因为通过比较和自省发现自己不如别人。而做事成功也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学多做来丰富自己的知识和经验，学会与人沟通的方法和技巧。