医院：恐惧症是一种由恐惧心理反映出来的疾病，可以分为很多类别，如社交恐惧症、工作恐惧症等。但是，在孩子阶段，他们面临着考试问题，过多的考试产生了孩子对考试的恐惧。我们应该如何帮助孩子适应这种情况？
孩子如何应对常见的考试恐惧？恐惧是指内心对某事的抗拒。但是如果孩子在学校害怕考试，父母该怎么办？不必要的担心解决不了问题，简单的抱怨也无济于事。专家认为，要根据孩子在考试中心理的具体表现采取针对性的措施，才能取得好成绩。但是很多家长对这个方法不是很了解。我该怎么办？别急，基于过去一些专家的介绍和分析，边肖特意总结了以下方法供大家参考。
如何消除孩子的考试恐惧？
不要钻牛角尖。
有些问题暂时无法回答，但暂时转移到其他话题。回答问题时，紧张抑制了正常的思维，一些应该回答的问题突然变成了难题，一些复习过的内容突然被遗忘。如果你一直努力思考，那将是浪费时间，你可能无法回答。这时候不妨使用“转移战术”，暂时跳过试题，把注意力转移到下面的问题上，待情绪稳定或者记忆恢复后再回来做那道题。
善于想象
遇到解决不了的问题，要积极回忆以前的一些情况，帮助解决问题。紧张引起的记忆障碍也可以通过“联想法”来帮助。比如联想老师讲课的场景，联想做过的读书笔记，联想做过的题目，一旦有线索及时记录下来，挑出一些有用的材料或者线索去思考。
自我减压和放松
紧张是不可避免的，只有合理的自我放松才是解决问题的根本。在等待试卷发放的同时，很多同学会感到手心冒汗，心跳加快，不妨在考场上做一个镇静练习:先缓一口气，再慢慢呼出，同时默念心中的数字。这样重复10次左右，心情就会平静下来。
毕竟孩子是独生子女，考试成绩对孩子来说才是最重要的。所以，考前有些恐惧也是孩子心理的正常反应。只要家长和老师能采取正确的措施，完全有可能引导和梳理孩子消除恐惧的心理。看完上面专家的介绍，希望大家能帮助自己的孩子消除考试恐惧。