范金金，今年33岁，23岁大学毕业，整整十年没有工作，成为一个彻头彻尾的啃老族。范金金小时候聪明好学，并且有求知探索精神，喜欢科学，还时不时动手设计一些衣服、鞋子之类的物件，但是母亲看到后只会说“有时间乱搞，还不如好好读书”。看父母工作辛苦，想分担家务，结果因为饭没煮好，换来母亲一句“你能成事，狗都能成事”。母亲从小到大对她语言上的贬低，导致她自卑，认为自己什么也做不好。
范金金毕业后，在工作单位他不敢和同事、陌生人交流，一说话就紧张，害怕说错、做错而被指责，患上了“社交恐惧症”，在强烈的精神压力下所以她放弃工作，选择在家啃老。
社交恐惧症严重影响工作、生活
社交恐惧症其实是害怕社交，所以患者会回避进行社交行为，如果不能回避，则会产生心理和生理的异常症状，例如紧张、焦虑、害怕等负面情绪，以及心慌、胸闷、脸红心跳、口干舌燥、呼吸困难等症状。
社交恐惧症患者在约会、交谈的过程中觉得对方时刻“盯”着自己，紧张到手心出汗、手部颤抖、呼吸困难。在工作中，遇到领导或同事就紧张、结巴，他人表示关心时，社交恐惧症患者反而会紧张到脑门冒汗、说话语无伦次。严重的社交恐惧症患者可能继发躁郁症、双向情感障碍、抑郁症、惊恐障碍等症状，对人际交往、学习、工作等方面的发展不利。
“贬低式”教育易造成心理阴影
社交恐惧症除了受到遗传、生物学等因素的影响，最主要的诱发因素是社会心理因素。有研究表现，童年时期有精神虐待或身体虐待的经历，患社交恐惧症的概率更高。
范金金的经历反映出“贬低式”教育给孩子内心造成了巨大的心理阴影，父母的责骂不仅影响亲子关系，还会让孩子不断否定自己，导致孩子自卑。除了教育方式，家庭情感表达、父母亲密度等也会影响孩子的心理健康。部分社交恐惧症患者从小与父母接触时间少，或频繁搬迁，由于长期、反复经历从陌生到熟悉的过程，导致患者内心排斥与他人进行接触。
从小做好心理教育，预防社交恐惧症
社交恐惧症多在青少年或儿童时期起病，家庭、学校要在青春期前进行心理教育，及早预防和筛查。胆小、害羞、社交技能较差的个体应在重要场合前预先准备，减少紧张感，预防社交恐惧症发作。父母在孩子的成长阶段不要总拿孩子的优缺点与其他同龄孩子对比，孩子认为自己是同龄人中最差的，容易打击到其自尊心。父母的指责对孩子的伤害相对较大，家长应多鼓励孩子，通过日常生活、学习等小事逐渐提高孩子的自信。
社交恐惧症患者要对疾病有正确认知，能理解和进行支持治疗，逐渐能够识别社交过程中的负面想法是否合理，试图让合理的想法代替不合理的想法。心理治疗不仅能够缓解症状、重建认知，采用模仿、表演的方式指导患者基本的设计技巧，让患者正确认识自己、接纳自己，培养自己重新建立社交的信心。
专家介绍：陈晓刚无锡市精神卫生中心精神科副主任医师
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