郑州国医堂：当面对大海时，有些人会有一种恐惧的感觉，甚至头晕。其实这就是我们日常生活中所说的深海恐惧症。深海恐惧症是一种心理恐惧，患者需要尽早接受治疗。如何治疗深海恐惧症？
第一，习惯疗法
对于你害怕的东西，你要勇于去接触它，去理解它。只有当你习惯了这些事务所，你才会不再对这些东西感到害怕，面对大海也是如此。对于深海恐惧症患者来说，可以适当了解大海，每天接触一段时间。时间长了，他们对大海的恐惧就会减少很多。
第二，自我放松疗法
患有深海恐惧症的患者也可以尝试自我放松疗法，达到很好的治疗效果。第一，可以放松自己，少看科幻电影，少出油。同时可以尝试瑜伽等其他锻炼方式，将注意力集中在自己的呼吸上，深呼吸的同时慢慢放松全身，在大脑中想象此时大海的样子，有效缓解对大海的焦虑。
第三，心理治疗
如果深海恐惧症的症状比较严重，建议你这个时候采取心理治疗。心理治疗也是目前公认的治疗深海恐惧症最有效的手段，主要包括催眠、认知行为治疗和系统脱敏。这些治疗方法可以有效地帮助你克服自己对深海的心理障碍。但在治疗过程中，患者一定要注意避免食用含有咖啡因和酒精的食物，因为这类食物容易导致患者情绪不稳定，从而导致更严重的深海恐惧症状。而且心理治疗也要重视，需要长期坚持使用才能达到一定疗效。