美国知名博士杨杰力曾在肯尼迪学院的演讲中提及战胜恐惧的唯一方法：“无所畏惧地活着，是让自己远离畏惧的唯一途径。”
01
人类头脑是一种生存机制，以恐惧为中心发挥作用，每个头脑活动都有生存的恐惧，它是所有情绪之母。恐惧是人类存在的核心，是所有其他情绪的刺激物。
心理学对恐惧成因的解释
条件反射学说
行为主义观点，认为恐惧情绪的出现是因形成不良的条件反射，或称为学习的结果，即是由儿童时期习得的恐惧经验中学习得来。
精神分析学说
精神分析学说的创始人弗洛伊德认为，恐惧症作为一种焦虑来自自我对危险的反应，反应水平的差异由最初的归因所致。
02
克服心理恐惧的方法，如自我调整、心理治疗和药物治疗。自我调整方面一定要提高自信，尤其是性格有一定缺陷的人，如容易自卑、容易紧张的人，可能对很多事会紧张、焦虑，这时要认识到这种不足，适当的提高自信。
如适当地增加人际交往、增加运动、充实自己的生活、听音乐等会有效地缓解负面情绪，可选择适合自己的去做。
心理治疗要与心理治疗师建立非常好的关系，在一种安全、温暖的治疗环境和关系下，努力转移自己的注意力。
有位非常成功的演说家说：“不要因为恐惧而犹豫，前进有时是消除恐惧的最好方法。”
03
美国前总统罗斯福说：“我们唯一需要害怕的，就是害怕本身。”
恐惧对人类仿佛是天生的弱点。它更多来源我们内心的映射，因对自己不抱信心，不敢相信自己有战胜恐惧的希望，让对未知事物的恐惧这种本能，逐渐变成严重。
恐惧最可怕的地方在于，它在造成个人的痛苦与焦虑的同时，还使人们失去对成功的希望，负面联动效应让人陷入一个周而复始的怪圈子中。
如何突破这种怪圈？
尝试做自己害怕的事：你就不断在增强信心。很多人的恐惧来自我们内心的想法，而当你感到恐惧而躲起来，世界就会变得越来越小。不过等到你愿意面对时，恐惧有时没有你想象那么恐怖。
直面你的恐惧：在心理学，诉说一直是最有效的方法。若你总在为自己的恐惧保密，那么，你的恐惧便会不断地放大，且会让你与其他人格格不入。
04
顺其自然是最好的心态
我们应该让自己学会生活在现实之中，让自己接受“车到山前必有路”的坦然想法，而不是整日里杞人忧天，自寻烦恼式惶惶不可终日。
尼采认为，只有病弱者才会恐惧，对生命中可怕与不幸的东西进行否定，对毁灭之痛一味地逃避。
猜猜下面这位巨人是谁？绝对想不到！文末公布答案。
他的上学经历，一点也不神奇，被当作低能儿看待，四、五岁不太会说话，喜欢静静地坐着，常发呆，父母一度以为他有智能障碍。
小学的成绩，果真如预言的糟透，除数学卓越外，其它都很差，是班上永远的最后一名，老师甚至对家长直言：做什么都一样，反正你的孩子将一事无成。
朽木被退学，连中学毕业证书都没拿到。可他终究还是成功，历经许多波折，进了瑞士苏联邦工业大学就读。
成功的两个关键是叔叔的慧眼与父母的充分信任，他的工程师叔叔，让他对数学产生浓厚的兴趣，越解越有成就感，他的父母坚信儿子一定会成功，让一个曾被当成弱智的孩子，开启光明的人生新旅程。
05
伟人总替人着想，他深知人们的恐惧，善于安抚人心，才成就自己德高望重的名声和丰功伟绩的革命。
中国伟大的革命先行者孙中山在一次革命行动失败后，转移到上海重振旗鼓，等待时机东山再起。
有一天，几个革命同志闲来无聊，凑了4个人打麻将。不巧，被孙中山撞见，他们自知犯错，一阵惊慌，你看我，我看你，不知如何是好。
面对如此尴尬场面，孙中山叫他们继续打下去。且还笑着说：“打吧，打麻将像我们革命起义，这一局输了没啥关系，可寄希望下一局，永远充满机会。”
辛亥革命胜利后，孙中山当了临时大总统。有次，他身穿便服，到参议院出席一个重要会议。然而，大门前执勤的卫兵。见来人衣衫简单，便拦住他，并厉声叫道：“今天有重要会议，只有大总统和议员们才能进去，你这个大胆的人要进去干什么？快走！否则，大总统看见会动怒，一定会惩罚你！”
孙中山听罢，不禁笑了。反问道:“你怎么知道大总统会生气？”一边说着，一边出示自己的证件。卫兵一看证件，才知这个普通着装的人竟是大总统。惊恐之下，卫兵扑倒在地，连连请罪。孙中山急忙扶卫兵起身。并幽默地说：“你不要害怕，我不会打你的。”
06
强者寻找生活的真谛，让自己在放松、自在的生活环境中，追求更坦然的生活状态。
学会正视、战胜我们的恐惧，唯有如此，我们才能在生命的乐园中获得自己所需要的东西。
那位上学时期被人称为“低能儿”就是举世闻名的物理大师爱因斯坦，《相对论》的提出者。是不是没想到呢？
一位对增进人类宇宙思维做出卓越贡献的人，居然曾被当成弱智，有那么峰回路转的求学经历。他直面恐惧，爆发无穷的潜能，才成就最好的自己。
喜欢爱因斯坦的天真、活泼、幽默、顽皮的一面，一位伸着舌头拍照的老顽童。战胜自我的恐惧改变他的一生。脑袋神奇，被称为科学界的科学巨人。
今日话题：你是如何面对自己的恐惧，欢迎探讨与交流。
图为网上下载，不妥联删。