困扰和忧虑
在那些遭遇困扰和忧虑的患者中，药物能减轻忧虑和他们的困扰程度。药物不会阻止困扰的产生。然而，当药物减轻忧虑的程度时，患者可以使用自我帮助技巧控制它们。药物能帮助患者减轻一些焦虑的症状。最常见的处方是丁螺环酮（BuSpar）和几种苯二氮类药物，如地西泮（Valium）、阿普唑仑（Xanax）、氯羟安定（Ativan）、去甲羟基安定（Serax）和甲氨二氮（Librium）。
对于那些患有单纯恐惧症的人来说，药物能帮助患者减轻因幻想进入令人害怕的情景而产生的紧张。患者在受到恐惧刺激前1个小时左右可服用少量的苯二氮类药物来减轻预期的焦虑。意识到药物对单纯恐惧症并不是成功的基本治疗，这一点是很重要的。可供选择的治疗方案包括书中描述的方法——学会放松的技巧，并且应用这些技巧逐渐接近令人畏惧的情景。
把药物只是作为在你努力的过程中帮助你的一种选择。对于社交焦虑症或恐惧症，药物能帮助他们减轻因幻想进入令人害怕的情景而产生的紧张，控制心跳加快和手掌出汗并减轻害羞感。
医师应单独使用或混合使用几种有帮助的药物。对于社交恐惧症使用史最长的药物是β-肾上腺素阻断剂，也叫做β受体阻滞药。最常用的是普萘洛尔（Inderal）和阿替洛尔（Tenormin）。患者可以根据病情需要服用普萘洛尔或每天服用10～20毫克3～4次，或每天服用一次25～毫克阿替洛尔。
令人惊奇的是，研究调查并不支持β受体阻滞药相当有效的流传说法。可能它们最好的疗效是用于偶尔的轻微的社交焦虑症。对于社交恐惧症，专家推荐的一种药物治疗的方法是开始时只在需要的时候服用。对于那些遭受抑郁与焦虑或惊恐的人，某些抗抑郁药能帮助减轻抑郁的症状同时帮助控制惊恐发作。
没有神奇药片
一种能指导你改变功能障碍和鼓励你提高面对令你畏惧的情景的能力的方法——结合使用对一些焦虑患者很有好处。虽然治疗基于具体的问题及每个病人的条件，但成功治疗的关键在于对自己面对的令人畏惧的情景和控制焦虑症状的个人能力的判断。所有专业的干涉，无论形式是个人治疗、集体治疗、药物治疗、行为技巧或是实践练习，应该只有一个目的：坚定你的信念，即你能够自己控制你的身体和生活。
在这种情况下服用药物。药物通常是一种有效的短期支持，帮助你医治自己。它们对你的治疗只是像一个支架给一条断腿的帮助。身体可以治愈它本身的许多问题，给予正确的支持。对于一些人，药物本质上能够对慢性反复循环的障碍给予长期的支持。没有药物，他们似乎会旧病复发再次出现令人困扰的症状。
虽然很多人在寻找一种快速的治疗和神奇的药片，但是复杂的问题没有简单的解决方法。如果他们能够找到一个有同情心的医师，他们只会把药物作为一种消除不适的方式。不幸的是，媒体的报道只是对复杂的问题进行了片面分析，宣传了药物是唯一治疗方法的观念。由于他们相信自己患有无法控制的身体障碍，许多患者向焦虑和惊恐屈服。在这一过程中，他们失去了自尊、决心和对他们身体和思维的治疗能力的信心。他们只会依赖于药物、医师、朋友和家人，他们不断地限制了自己的自由。
不要忍受不必要的痛苦来证明你的“坚强”
一些人认为药物是“弱者”用的，他们不想“依赖”于此。这些人可能会犯三种错误。当药物能够在他们的自助过程中发挥合适的巨大的作用时，他们完全避免服用药物。他们服用不足剂量的药物，错误地认为“药吃得越少越好。”或者他们过早地停止正在帮助他们的药物。
根据你的问题，药物能够发挥疗效，并且非常适合你。你的医师会帮你确定一个对你是最佳的特殊剂量。对一些人来说，如果副作用不会给他们带来麻烦，暂时没有受孕的打算，并且当他们停止服药时又出现了焦虑症状，他们可以甚至连续几年服药也是合理的。
公正地评价药物
要评估一种药物的疗效，你必须给它足够的时间来发挥它的治疗效果。特别是在评估药物的前几周，与你的医师合作来调整剂量，减轻你可能产生的任何焦虑。大多数医师会在开始时使用较低的剂量，然后根据你的反应慢慢地增加剂量。你需要以最大剂量试验几个星期后，决定它的疗效。
愿意忍受一些药物的副作用
副作用是不受欢迎的心理和身体的变化，它们不直接与药物治疗精神障碍的疗效相联系。所有的药物都有副作用，但几乎不会带来严重的后果。大多数的副作用只会产生较小的症状，也许会令人烦恼，但不需要专门用药。
随着我们的身体逐渐适应这种药物，这些副作用会在几天或几周内减弱或消失。在你服用这些药物之前，向医师咨询可能出现的副作用：哪些是你能预料到的、哪些会随着时间减弱、哪些需要引起注意。向你的开药医师告知任何持续的超出意料的副作用。
药物选择
你有权决定是否使用药物，而不是让别人说服你把服用药物作为克服焦虑的唯一方法，当你阅读完全书，你会知道导致焦虑有很多因素。而许多不同的心理障碍和身体疾患却有相同的症状，因此在准备解决这些难题时，保持开放的头脑。如果你选择使用药物作为治疗的一部分，这是因为你的价值观和出于对医生的信任。从研究和临床经验我们得知这些药物对一些人而言毫无益处，并且有可能使情况恶化。如果药物对你不起作用，继续尝试其他选择。
你依赖于*品和酒精吗？大约24%患有长期焦虑症的患者有滥用*品和酒精的问题。如果你有这些困扰，最好首先治疗你对化学药物的依赖性。考虑参加一个长期的康复机构如美国慈善机构自救组织“匿名酒*（AA）”或“匿名吸*者（NA）”。
停止对*品或酒精的依赖可以使你更好地达到从焦虑问题中康复的目标。告诉为你开药的医师你目前有滥用*品的难题或者是否过去有过，这非常重要。它帮助你的医师决定你的哪些症状是直接与焦虑相关的，以此来为你选择正确的药物。例如，抗抑郁药、SSRIs或丁螺环酮通常对那些有药品依赖性的焦虑症患者是很好的选择，因为它们不会导致依赖或滥用。你突然停止用药通常会发生的类似流感的症状，而且逐渐停止用药会帮助你监控惊恐复发。
羞涩和社交焦虑普遍存在
克服羞涩和社交焦虑这段旅程可能并不轻松。许多技巧已被证明能缓解大多数持之以恒的患者的社交和表现恐惧。只要不懈努力，这些策略将给你的人生带来极大的、积极的改善机会。
认知行为治疗包括：（1）辨认出让人有消极感觉（比方说焦虑）的思维模式和行为；（2）教会人们一些新的思维和行为方式，更好地控制焦虑。人人都知道害怕是什么感觉。恐惧是人的一种基本情感。人的恐惧感在很大程度上是由大脑的一个被称为“边缘系统”的区域所控制。
当面临危险时，大多数生物体都会显示出独特的行为模式，而通常这些“恐惧的”行为包括攻击或逃跑。因此，当我们直面险情时所感受的强烈情感通常被称作“打或逃”反应。
尽管很多人把“焦虑”、“恐惧”二词交换使用，但研究情感的行为科学家给这些术语及其他相关术语赋予了一些稍稍不同的意义。焦虑是一种未来导向的畏惧感或忧虑感，并连带着一种世事难控又难料的感觉。换句话说，当一个人感到一件负面事件即将发生而又无能为力去阻止其发生时，这种令人心烦的感觉就是焦虑。
感到焦虑的人就会对可能发生的危险反复凝思和沉思。对即将发生的负面事件的凝思趋向被称为忧虑。焦虑也连带一些不适的生理反应，比方说激动（例如流汗和脉搏加快）、紧张（例如肌肉僵硬），还有疼痛（例如头痛）。
毫无疑问，过度焦虑会干扰个人表现；然而，适度的焦虑实际上对人是有益的。如果你在任何情况下都从未感到一丝焦虑的话，那你可能就不会预先去做一些事情，而这些事情是你必须得做的。如果你不在意后果的话，那你为什么还要按时完成作业，穿得漂漂亮亮去约会，还有要吃健康的食物呢？从某种程度上来讲，正是焦虑激励我们要努力工作，迎接挑战，并保护自己不受各方面威胁。