文/阿秋
抑郁症复发概率很高！该怎么办？如何判断自己的抑郁症好了？
核心提示：
抑郁症如何防止复发？
担心复发，有必要吗？
如何判断自己的抑郁症好了？该以怎样的心态去面对好了后的生活？
三个患者最关切的问题，我以过来人的身份来分享下我的一些经验，希望对你有所启发和帮助。
在向我咨询的抑郁症患者身上，“他们都很担心自己的病能否好起来？还有很大一部人，还在治疗地过程中，就开始忧心忡忡起来，他们也担心好了，容易复发的问题！”
这些问题，实在令人忧心忡忡、惶恐不安、焦灼如麻，这也是一种焦虑的表现，而焦虑的属性，就是在我们“不确定、掌控不了的情况下，产生的一些担忧害怕的心理现象，假如，你能掌控事态，你也就不会焦虑了，正因为我们无法掌控抑郁症这个精神疾患，脑海里才会冒出如此之多的担忧害怕来”。
说来也实属正常，毕竟谁不爱惜自己的身体和生命啊！这样的心境，我也深有体会，因为曾经的我也是一名身患重度抑郁症的患者，不过我也是幸运的，如今早已康复了。
根据《中国抑郁障碍防治指南》的研究显示，抑郁症患者的复发率高达80%。
身处在这个活生生的现实中，事实告诉我们抑郁症的复发概率确实是很高的，在80%，这一概率，看了着实有点吓人！但是，如何把这个概率降低，我此前写过很多文章分享降低复发概率的方法，大的方向就是：