因为不自信而导致的胡思乱想！其实这也不是什么大问题每个人都存在胡思乱想的问题，但胡思乱想往往不会引导我们走向成功，反而会给我们制造很多的困扰跟障碍，特别是在抑郁症焦虑症等等这样的心境障碍中过度思维是一个很大的问题，我们要找到导致胡思乱想的根本原因在哪里！这样我们才能找到应对的方法！
胡思乱想是一种头脑对自卑的补偿机制
在我们的成长过程中，当我们的行为不被肯定，我们的爱不被满足，我们的需求不被重视，这就会导致我们内心的匮乏感，在行为上表现出来就是自卑，自卑是一种很消极的情绪，但是我们对待自卑与对待其他情绪是一种截然不同的方式，对待其他情绪我们可能采取的是压制抗拒逃避，在意识疗法里面提到我们对待自卑采取的是补偿模式！
也就是说我们会在头脑里思索对策来弥补这种匮乏感，那么成功的故事把自己塑造成这种头脑故事中的主角，就是弥补的一种方式，这会带来两个截然不同的后果！
自卑导致混乱头脑带来的两个后果
第一个后果就是当你过于相信头脑中的思维的时候，刻意忽略了自己的不足匮乏的时候，你就会相信自己的这个头脑故事，变得不自知，变得没有自知之明盲目而自大，我们在生活中经常会遇到这样的情况，那些那些表现得越是像个有钱的人，他对物质是非常的匮乏的，那些表现得非常幸福的人，实际上她对幸福是非常匮乏的，那些处处显示自己很有学识的人，实际上他的学习是很匮乏的！
第二个后果就是他一直知道自己的这种自卑，那么他就会表现出一种深深的不配感，在躯体上会表现出社交恐惧症的这么一种神经症，在刚开始的时候基于这种不配感，会表现一种讨好型人格，到最后发现既讨好不了别人，也为难了自己，所以他们就干脆自我封闭起来，变得既敏感又自尊，任何一句话他都能听出弦外之音，任何一个动作他都以为是故意针对自己，在头脑里面过分的解读了。
自我封闭的结果只能是进入头脑的世界，在这里他才能得到一些安慰，可以肆无忌惮的做成功的美梦，只是每当梦醒了，所感受到的这种内心冲突会更加的强烈，梦境有多美好现实就有多残酷！也就是我们常说的希望有多大失望就有多大！每当在现实世界当中受到挫折你就迫不及待的进入头脑的世界，这是你当下感到非常苦恼和困惑的原因所在！
想要改变前提是要接纳才能出离
想必你也在寻求一些方法去解决一下这些问题，但是你会发现这些方法只会加强你这种头脑的过度思维状态，每个人都有不同程度的自卑，在阿德勒的心理系统里面提到，这并不是什么坏的事情，它有可能成为人生的动力！
所以意识疗法提到了首先你先别在头脑里面想着去改变这种状态，为了让自己变得自信到处去学习心灵鸡汤或者是成功学，这并不会让你变得强大，只是在变相取悦你的头脑而已，加深你对头脑世界的认同感！
只有这样你才能够看到自己的自卑，以及自卑所掩盖的匮乏究竟是什么，在《了凡心疗愈》意识疗法你提到所有的情绪它都是一股能量，他实际上是想给你传达一个信号，只有不看只有城府只有接纳你才能够有机会看清楚他传递的信号究竟是什么！
知耻而后勇用积极的行动去弥补匮乏
并用行动去建立一种积极的正向的思维模式，在阿德勒的自卑与超越里面提到你必须啊又要看到匮乏的精神是什么然后你才能够有针对性的发掘自己内在的力量等优势不断的肯定自己放大自己的优点。
意识疗法中疗愈就是觉知潜意识下的匮乏跟自卑，这也是自我疗愈的核心所在，觉知就是带有意识的来和看，看着你自卑，看着你的匮乏，觉知它观照它，然后你会接纳你的自卑，你不会试着各种方法去驱逐你自卑，最后立足于你自身的优势，肯定自己，发现自己，放大自己的优势，那么你就会超越自卑跟自尊这一组二元对立，自信就是对你的终极奖赏，如同圣经上所说：凡自高的，必降为卑，凡自卑的，必升为高，生命所有的不安就是因为没有成为自己，所以才需要他人的认可，才需要取悦他人，所以才匮乏，所以才自卑，这是内心不够强大的体现，弱者自卑，智者自救，知耻而后勇，奋起直追，在当下遇见更好的自己，那些让你自卑的经历势必成为你宝贵的人生财富！