文/宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载分享）
小赵是一个五岁宝宝的妈妈，她最近发现宝宝越来越不愿意和其他小伙伴玩耍交往了。
小赵带着宝宝去公园的娱乐区域，看到其他小伙伴在一起玩滑滑梯，小赵就鼓励孩子去和小朋友们一起玩，但是宝宝却紧紧地抓着她的衣角不愿意撒开。
于是小赵俯下身子耐心地询问宝宝，宝宝扭扭捏捏了一会儿，然后不好意思地说道：“我不太敢，我害怕，妈妈，我们回家吧。”
听到这里，小赵似乎明白了宝宝最近这种变化的原因了。这可能是一种儿童的社交恐惧症，于是小赵开始思考孩子的社交恐惧是不是一种心理疾病呢？
01孩子社交恐惧是心理疾病吗
社交恐惧症，说得通俗一点就是害怕过分地和他人接触与社交，而且这种害怕的程度已经超过了正常的范围。
严格来说，社交恐惧症属于一种心理问题，如果不是很严重，就不构成心理疾病。
美国心理医生伊莱恩·阿伦在著作《天生敏感》一书中提到：
社交不适症会使你的言谈举止显得不够从容，害怕自己陷入过激状态，害怕举止失措，害怕想不出话题可说。
有社交恐惧的人往往表现得不愿意与他人交往，但是这只是表象。这类人内心其实非常渴望与他人交流，是因为害怕被拒绝被不认可，所以他们不敢主动与人交往。
另外，他们也缺乏一定的社交技巧，和别人相处的时候常常会产生不愉快，从而会影响社交的效果。
02孩子社交恐惧的原因
1)性格不是罪魁祸首
很多人都把社交恐惧简单粗暴地归类为性格内向，如果这么想就大错特错了。
一个人的性格是内向还是外向，主要取决于他向内获得的快乐多，还是向外界获取的快乐多。
社交恐惧和性格没有太大的关系，它主要是一种心理问题。所以家长如果发现孩子有社交恐惧，就不要怪罪于孩子的性格内向。
2)在社交中受过伤害
俗话说，一朝被蛇咬，十年怕井绳。孩子产生社交恐惧很可能是因为在从前的一些社交活动中受过伤害，所以他们面对社交时会有些害怕再次被伤害。
这其实是孩子内心的一种自我保护机制。而且小孩子内心比较脆弱，很容易被一些事情刺激他。
3)父母社交圈比较窄
很多父母在归纳孩子产生社交恐惧的原因，很容易漏掉一点：其实父母狭窄的社交圈也会让孩子产生一定的社交恐惧。
因为父母是孩子的榜样，如果父母善于社交且乐于社交，孩子在耳濡目染中就会自然而然地拓宽自己的社交面。而且孩子看到父母怎么和别人交往，也会学习到一些具体的社交技巧。
但是有的父母社交面狭窄，基本很少和外界的人交往，孩子也就缺乏机会，从父母身上学到有用的社交技巧和社交礼仪，那么孩子在社交的时候就会因为未知而感到害怕。
03孩子社交恐惧带来的影响
1)影响人际关系
孩子如果社交恐惧，就很难和同伴友好地相处，那么也就很难拥有良好人际关系。
对于小孩子来说，在集体中找到归属感的一个很重要因素，就是能融入到同伴之中。当孩子不能和同学们打成一片，他就没有集体归属感和安全感。
2)影响身心健康
我们都知道人是群居动物，没有人是一座孤岛。
如果小孩子因为社交恐惧而缺乏良好的人际关系，他就会缺少朋友。这是不利于孩子的身心健康成长。
小孩子长期处于孤独的状态中，会影响自身的语言能力，表达能力和思考能力的发育，从而影响自己的学习和生活。这种状态如果长期持续的话，就形成了一个恶性循环。
04家长如何通过“脱敏避坑”的方式帮孩子克服社交恐惧
1)正确认识脱敏疗法
脱敏疗法又被人们称之为暴露疗法，具体来说就是当一个人害怕某种东西的时候，就要把这种东西暴露到他的面前，强度由小到大，从而让他慢慢地面对这个东西，然后不再害怕。这是一种有效的治疗社交恐惧症的心理治疗方法。
在帮助孩子克服社交恐惧的时候，家长就可以采取系统脱敏疗法。具体来说就是找到孩子害怕的那个东西，然后不断地将那个东西暴露在孩子的面前，让孩子逐渐在心里消解这种恐惧，最后可以接受它面对它。
2)真正地接纳孩子
当孩子出现社交恐惧的时候，家长不要急于责备孩子，因为孩子比父母更加紧张，更加焦虑。如果父母这时候一味地怪罪孩子，只会加重孩子的负罪感和社交恐惧感。
家长在这个时候的正确做法应该是一面用温和的言语和亲切的肢体行动去安抚孩子，另一方面告诉孩子：这种状态并不羞耻，是每个孩子都可能遇到的情况，爸爸妈妈会帮他一起面对一起克服。
3)多带孩子参加团体活动
脱敏治疗的一个重要步骤，就是把害怕的那个东西暴露在人的面前。既然孩子害怕和人接触，家长就要带着孩子去与人交往。
但这并不是说家长突然就把孩子带到一个陌生的环境中，逼着孩子和人交谈，而是要采取循序渐进的方法，慢慢帮助孩子脱敏。
4)帮助孩子想象脱敏
首先家长可以帮助孩子进行想象中的脱敏。比如说家长可以用语言给孩子描述一个情景：这个情景里有五个小伙伴在玩秋千，宝宝也想跟他们一起玩但是不知道怎么开口。
这个时候家长就要向孩子提出一个问题：如果宝宝想和小伙伴一起玩秋千，可以怎么和那些小伙伴说呢？
宝宝面对家长的提问，并不是真实的处于这个场景中，所以会冷静地思考这个问题的答案，这样就为宝宝日后社交恐惧的脱敏实践打下一些基础。
5)帮助孩子现实脱敏
在帮助孩子进行想象脱敏之后，最关键的一步就是带着孩子实现现实的脱敏。
现实的脱敏要求孩子处在一个真实的场景中去实践去脱敏。家长可以选择在周末带着孩子去商场的淘气堡去玩，在淘气堡里孩子会遇到一些陌生的小朋友。
家长可以事先给孩子打气，并帮孩子一起回忆一下，想想脱敏中孩子的答案，然后鼓励孩子去主动和那些小朋友交往。
经过几次这样的脱敏实践之后，孩子会慢慢地掌握一些社交技巧，提高社交的信心，从而慢慢地克服社交恐惧。
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