划重点
★恐鸟症是一种恐惧症，患者在遭遇鸟类时会产生控制不住的恐惧和受威胁感。
★有恐鸟症的人会尽可能避开鸟类，防止自己再次感到那种恐惧，而这会严重影响日常生活。
★治疗像恐鸟症这类的恐惧症，暴露疗法有很好的效果。
最近，有个6岁小男孩养了一只小鸟，却不慎让小鸟逃出了笼子，于是他叫姑姑来抓小鸟。姑姑不敢抓，男孩瞬间崩溃大哭，吐槽姑姑都30岁了还害怕一只小鸟。小孩子的童言无忌让大家都哭笑不得，不过大家也觉得，一个30岁的人居然还怕小鸟，这胆子也太小了！
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虽然我们不太清楚这小朋友的姑姑具体是什么情况，但现实生活中真的有这样的人，他们确实会特别害怕某种生物，比如蛇、蜘蛛，也包括——鸟类。有人只要一想到公园里有鸟儿们叽叽喳喳就怕得绕路走，更别提抓鸟了。这些人很有可能在心理上有着罕见的病症——“恐鸟症”。
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什么是恐鸟症？
恐鸟症是恐惧症的一种。恐惧症的特征在于个体在遭遇某些特定事物或情景时，产生长期的、持续的强烈恐惧或紧张不安，症状表现为有意识却无法控制自己的行为等。
具有恐惧症的人很可能知道自己的恐惧是非理性的、异乎寻常的，但即便如此他们也控制不住自己过度的恐惧或焦虑紧张不安。而恐鸟症，自然指的就是个体对鸟类有着这种无法抑制的恐惧，尽管一般情况下遭遇鸟类并不会带来什么实际上的危险。
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恐鸟症的成因，最可能的是因为患者与鸟类有过负面的直接接触经历，比如说在幼年时受到鹅、鹦鹉等鸟类的咬伤、看到了鸟的尸体或者受到了来自鸟类叫声的惊吓等，但也可以是间接地从父母的反应或电影中习得。恐鸟症并不常见，在美国大约影响着0.9%的人口。
不过患有恐鸟症不一定是害怕所有鸟类，更有可能是对大型的或者野生的鸟类产生恐惧，也可能是害怕标本。病情严重的患者甚至在看到鸟的图片或视频的时候恐惧症都会发作。
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恐鸟症的表现是什么？
对于恐鸟症，不了解的人可能会感到有些好笑，生活中常见的鸟类，基本都不会造成什么危害，还会唱出动听的声音，有着斑斓的羽毛，人怎么会对它们感到害怕呢？不过在了解到有恐鸟症的人遇到鸟的反应后，可就有点让人笑不出来了。
有着恐鸟症的人在身处有鸟类存在的场合时，根据病症的程度不同，会有发抖、眩晕、刺痛感、哭泣、动弹不得、逃跑、尝试隐蔽自己等等反应和行为。因此，他们会尽可能避免遭遇鸟类，就像之前说到的特意绕开有鸟类的公园，减少户外活动，甚至还可能会因为上班路上经常看到有鸟儿出没而辞职。
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恐鸟症会严重影响到人的正常生活，带来极大的不便。想象一下，自己每天要特意选择遇不到鸟的出门路线、工作学习环境，是不是整个人都不好了？体验那种压倒性的恐惧感就更不用说了。当然，如果仅仅只是担心鸟儿们会不会带来一些环境上的问题，比如说弄脏停在路边的车，可不算是恐鸟症哦。
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其他恐惧症也和恐鸟症类似吗？
该如何对待
虽然大多数恐惧症都有和恐鸟症类似的表现，只是恐惧的对象不同，但还是有些不太一样的恐惧症，比如说社交恐惧，通常会伴随无力的症状。而治疗像恐鸟症这样的恐惧症，疗效较好的是一些心理治疗方法，如暴露疗法等行为认知疗法，因此寻求专业人士的帮助是很有必要的。
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在欧美，患有恐惧症的人口比例更高，美国大约17%的人口患有各种不同类型的恐惧症，主要发病的人群是青少年，对生活和学习有很大的影响。我们对这种鸟类恐惧症的发病机理尚不明确，目前来看是先天因素和生活环境中具体事件共同导致的。
恐惧症并不是“矫情”，而是让患者真切地在方方面面承受着逃不掉的压力。我们在接触这样的个体时应多一些包容，而不是去嘲笑或者排斥，给他们在恐惧症之外再添紧张不安。
作者
江帆
审核
*佳中科院心理研究所副研究员
责编
丁崝
NationalInstituteofMentalHealth.Specificphobia.Published.NationalInstituteofMentalHealth.Anxietydisorder.Published.
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