每当说起留学，学生们都会存在或多或少的问题。除了学习方面、选校、选专业等等方面的基础问题之外，绝大部分人都会面临一个非常大的问题——“如何社交”？也可以说在社交方面对很大一部分留学生来讲，不知到底如何社交、如何交流，可以说对社交充满这恐惧的心理。其实这种表现非常正常，在异国他乡，面对着陌生的环境、社会与文化。在加上对自己语言方面的不自信，都会有或多或少的“恐惧社交”这种心里。但为了能够更好地融入当地的社交和学习中，作为留学生一定要克服这种心理。只有这样才能更好地融入当地的习俗中，更容易学到新的知识。
图片来源网络恐惧社交原因所在
在恐惧社交的人群中，也是分为先天与后天两种，先天的主要是因为成长环境原因，所导致性格孤僻、非常内向、自卑、不自信等多方面的原因，变得对社交充满恐惧（至于先天的，还是交给医生决绝吧）。而后天形成的恐惧社交的原因有以下两点：
异国他乡，对于出国留学的学生而言，留学生在异国他乡求学，可谓是人生地不熟。加上社会文的不同，在这种环境下出于本能的反应是封闭自己。这种也是最常见的一种恐惧社交的表现。
语言障碍，在海外不比国内，国内讲的是相同的语言，学生即便是在外省，交流方面也是没有问题的。但是在海外，交流说的是英语（或者其他语言），对于从小说惯汉语的学生来讲，是一大挑战。而英语交流方面，很大一部分学生会发自内心的不自信。在这种不自信的情况下，使学生慢慢的恐惧社交。
当然，还有其他原因，这两个原因只能说是最常见的、最普遍恐惧社交的原因。
图片来源网络如何改善社交恐惧症
讲完恐惧社交的原因，到底该如何改善“社交恐惧症”呢？其实办法也非常简单，只要克服自己的内心，走出第一步之后，这种恐惧感就会烟消云散，并且让自己更喜欢、更善于社交。改善办法如下：
勇敢地开口说话
在恐惧社交的原因中也有所提到语言方面，恐惧社交最普遍的就是口语方面不够好，不愿意开口说话引起的。所以需要自己认真的练习好口语，这是走出“社交恐惧”的第一步，也是最关键的一步，万事开头难，一定要克服自己。
观察
这里的观察，并不是观察这个人怎么怎么样，而是观察人与人之间的交流方面。尤其是在沟通与说话用词方面的观察。毕竟在国外与国内，无论是文化还是生活，都是存在着非常大的差异的。所以需要在观察中发现沟通技巧，避免在后续自己与他人交流中，用错词汇引起误会。
大胆沟通
在克服开口说话，认真观察之后，一定要大胆地与他人沟通，不要惧怕与陌生人对话。而交流的对象可以从周边的人说起。比如说一个宿舍的室友，或者一个班的同学等等（即使开始不太好意思找别人说话，但是同学主动找你的时候，一定要把握交流的机会）。不要担心自己是否会说错话，作为身边的朋友或者同学，或多或少都会理解你，完全可以大胆地放开地去说。
参加社团
如果作为留学生的你，克服了上述三点，我相信你对“交流恐惧症”已经有了很大的缓解。但还远远不够，因为你所接触的人是身边的人，本身恐惧心理较小。所以作为留学生的你需要参加社团活动。参加社团活动是非常锻炼人的，而且一般体育、娱乐方向的社团，每周都会有活动，这也是留学生交朋友的一个主要途径。
图片来源网络总结
要说留学生如何摆脱“社交恐惧症”倒不如将留学两个字去掉。因为在国内的学生中，尤其是远离家乡去异地学习，也会出现这种社交恐惧的情况，只不过对学生而言，在国内更容易交流与改进而已。“社交恐惧症”最根本的原因就是在于不够自信。一般自信的人都不会产生这种心理。
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