有时，你是否有一种莫名的烦躁，沮丧，渴望发脾气？
焦虑不安是人们的普遍感觉，过度焦虑不安对生活有影响。在这个时候，我们称其为焦虑症。一旦出现焦虑症，要小心面对并解决。
一.焦虑的本质
焦急与恐惧不一样，当它们出现时，人们常常不知道自己在焦急什么。其产生并非源于特定的事物或情况，而是源于想象的危险。此外，这种危险几乎不可能发生。
焦虑症可以影响一个人的整体，包括心理、行为和生理三个层面。
在心理方面，它使人恐惧不安，甚至使人害怕死亡或疯狂。
在行为方面，它限制了人们的活动能力、表达能力和处理日常事务的能力。
生理性反应，如心跳加快，肌肉紧张，反胃恶心，出汗等。
二、焦虑类型
一般来说，焦虑症有7种类型的人。
首先是恐惧障碍。其特征，一为突然发作，二为反复发作，三为每月至少一次。例如，有人在午夜突然坐起来，感到呼吸困难。
第二、广场恐惧症。其特征是对某些地点或情况下的恐怖袭击的恐惧。例如远离家乡，高速公路上行驶，餐馆排队等。
第三、社交恐惧症。其特点是在社交场合过于害怕尴尬或羞辱，通常伴随着回避行为。例如，与陌生人吃饭，上台演讲，紧张得要命。
第四、特殊恐惧症。这意味着一个人非常害怕某种特定的事物或情况，因此避免去做。例如，有人害怕蜘蛛，只要一提到蜘蛛这个词，就会吓得汗毛倒竖。
第五、广泛性焦虑症。这种慢性焦虑症的症状至少有两个，且持续时间至少6个月。
第六、强迫症。其主要特征是强制观念与强制行为。例如反复思考同样的问题，不断洗手，不断检查门窗。
第七、PTSD患者。指遭受自然灾害、人身伤害及其他严重创伤后所产生的精神障碍。它的症状表现为持续的愤怒，不断的回忆创伤等。
三、焦虑的成因
焦虑症的典型成因主要有三种：长期诱因、近期环境因素和导致焦虑症持续的因素。
首先是长期刺激。指在出生至童年期间产生的因素，在以后发展中引起焦虑。例如基因因素，早期的创伤经历，包括被父母忽视，过度的批评等等。
二是近期环境原因。例如压力突然上升，在近一两个月中遭受重大损失，生病。
三是造成焦虑的原因。造成这种情况的原因有很多，包括肌肉紧张、消极的自我对话、错误的信念、缺乏锻炼、饮食不健康以及缺乏自我照顾能力等。
在生活和工作中，焦虑就像一夜的寒冷和黑暗，让人心烦意乱、心烦意乱。这会妨碍我们的成长，破坏人际关系，让我们的生活陷入困境。《应对焦虑》所提供的应对焦虑的方法可以让我们重新获得生活的阳光和美好。
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