大家好，这里是职场分析社，我是职男，今天要分享给大家的是关于“社交恐惧症”的，什么是社交恐惧症呢？简单地说就是人们在交际过程中种种心理障碍的总称，比如说有人见了生人就会脸红，紧张，说话结结巴巴，甚至全身颤抖，都属于这种情况。产生的主要原因有2个，一般以4种形式去表现，而消除消除恐惧的有6种方法！今天都分享给大家！
为什么会产生这种现象呢？主要有2个原因
一、与人交往太少，平时缺乏这方面训练，久而久之，形成一种心理定式。
二、过于自尊，害怕别人发现自己的弱点，总是自已裹得紧紧的。公关人员要迅速地和周围的人们建立起融洽关系，很快沟通人际关系，其先决条件就是要善于交际，广泛交友。日本的一所公关人员管理培训学校，为了锻炼学员们的胆量，提高他们的社交能力，专门让学员上街朗读报纸，站在马路边唱歌，与行人主动搭话等，收效很明显。
社交恐惧症一般表现出下列4种形式
一、陌生恐惧
我们都有体会，一般与熟人朋友见面，大家都很随便不会有什么拘束，但对方是陌生人，就会感到不自在，不好意思，这就是陌生恐惧。其实，他在您眼中是陌生的，而您在他眼中也是陌生的，就象我们看*佬是外国人，而*佬看我们也是外国人一样，所以不必恐惧。
二、群体恐惧
对方是一群人，而您是单独一人，就会产生这种群体恐惧，比如您到某办公室去找人，而办公室里有许多人，这时候，您就会感觉到众人的眼光都望着您，从而感到不自在。我们应该这样想：其他人与我无关，我眼中只有要我的那个人，这样心里就踏实多了，不信您试试。
三、异性恐惧
有些人与同性打交道还可以，可一遇到异性，就手足无措，张口结舌，这就是异性恐惧。心理克服：她或他都像家里人一样，或直接把对方看作是哥哥或姐姐等。
四、高位恐惧
若对方是位职务较高的领导或学问很深的教授，我们往往会被他们的恭赫声名吓倒，见了他们往往会莫名其妙地霖张局促，这就是高位恐惧。其实，我们应该这样去考虑，对方也是一个普通的人，面不是神，地位和头街只不过象个人的衣帽罢了，双方的人格是平等的。
消除恐惧6种有效方法
一、深呼吸能使您增添勇气
我们与陌生人第一次会面时，特别是当这次会面涉及到些重大的问题时，会像运动员在决赛前那样，紧张胆怯。如果您在踏入对方客厅大门之前，或者在举手敲门之前，认真做几次深呼吸，您的心情肯定会平静得多，勇气顿增，另外，态还可以把拳头握的紧，放松，反复几次也可使情绪安定下来。
二、穿上相应档次的服装
与陌生人初次见的面，要尽量穿上相应档次的服装，与对建立起平等关系，您就不会胆怯了。就象我们去高级宾馆就餐或住宿，如果是西装革履，会使人自我感觉良好，信心我被，堂堂正正。此时的西装，已不是件普通的衣服，同时是一件保护心灵的外衣。
三、看着对方，您会勇气倍增
看与被看，在动物群中是很微妙的。一般说来，双方对时，较弱小的一方会首先垂下眼帘。当人们觉得比自己强一方正在观察自己，看得出了自己的缺点，就会感到不自在。同样的道理，在双方会见时，要尽量建立平等的关系，少要将自己安置在看人的地位上，所以，当您觉得心里很怕，极有可能会被对方压倒时，您最好鼓起勇气，抬起头来。注视对方，用目光与对方交流。
四、发现对方的弱点
如果您事先慑于某人的声威，而感到心理上有压力时，见面时不妨仔细观察对方的仪容，服装以及谈吐等，借以发现对方的缺点，这时候，您就会产生一种宽容的感觉，原来他同我差不多，不自觉地长了自己的志气，建立了与对方平等的新关系，从而自如得多了。
五、善用微笑，注意表情
一位朋友去找某公司董事长，到了约定时间，秘书小姐说，“对不起，董事长请您再等5分钟。”5分钟后，董事长满脸笑容走出来，歉意地说：“我刚刚在开一个重要会议，表情弄得很严肃，紧张，如果立即与您谈话，也许会产生误会，所以我在后面呆了几分钟，等自己的心情和表情都恢复成平常的样子，才来见您，对不起，让您久等了！”我们要向这位董事长学习，与人交往时要注意自已的表情心境，善用微笑，给对方一个友好，真诚的印象，为下一步工作莫定基础。
六、公开说出您的紧张
我们在紧张时干脆说出自己的感受，嘲笑一下自己，就可以级解紧张的情绪使之轻松起来。有一位先生应邀去了一个大礼堂讲课，一走上讲台，脚就有些发抖，他干脆在开场白中承认自己的紧张，“我虽然讲过不少课，但象今天这样大的场面，还是大姑娘坐轿第一回，我心里很紧张，两只脚都在发抖，刚才还差点将抹布当成手帕擦在脸上了。”这话引起全场大笑，紧张的心情也就放松了。
现在，很多人到北上广深或者其他地方等去求职。人生地不熟自然免不了紧张，产生社交悉识。建议您读读上面的文字，这些方法或许能帮您摆脱窘境。你们觉得还有什么有效方法，更快消除恐惧症呢？感谢收看本期内容，喜欢的可以点波